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能具体讲讲吗？
有多久了，什么情况下焦虑和恐惧呢？需要了解你的具体情况，如有需要可以私聊。
可以谈谈你的情况。
可以先学习一些放松技巧，再改正夸大危险的认知倾向，最后暴露你的忧虑，做到情绪上的缓解。详情可以私聊。
需要具体讲讲哦，什么事情会让你感到焦虑和恐惧呢？
可以看看我的简介
面对问题解决问题。
可以具体谈谈，我们找准切入点
回复高占民：害怕未来。
焦虑和恐惧感，你是怎么体现这样的状态呢！
想克服呢。首先了解，看看怎么了，然后找到合适的方法，
焦虑情绪是正常的负面情绪，觉得实在困扰，那就要找人分析，看清楚，心理平衡了，就不会困扰了
可以通过催眠，系统脱敏法等等疏通。可以先聊我的。请用美丽的手点亮下❤可以吗？谢谢。