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我心意难平，心慌，心里总是不安，我在不安...
乌龟加油！
我心意难平，心慌，心里总是不安，我在不安的事情到底是哪件，我也不知道
想到了一个词“广泛性焦虑”，没有安全感，心里不踏实，这可能要从你的成长经历谈起。
夜里三点半还没有睡，可见这个心意难平真的很熬人，一般来说，人在这样的状态下是很难将自己的情感以及生活中的方方面面梳理清楚的，因为这个是最需要的是让自己安定下来，在情绪的惊涛骇浪中，只会有一种工作，抗争！
心慌不安时想到啥就都写下来，再直观你的想法。
您好！首先要从你的睡眠质量着手，睡眠质量差，失眠精神恍惚，这样才无端的出现，心慌不安，焦躁！
你好！不知道你的成长经历和生活环境是怎样的，可是你的莫名的心慌和不安需要解决，这是一种躯体症状。
看起来是没有安全感的表现
那回忆你那些不敢想不愿意回忆的事情就是答案
您好，我是壹点灵心理咨询师李锦娟，根据您的描述，这是一种焦虑的症状，如果症状明显到心理门诊开一点药物并且配合心理咨询，及时调整。
同时每天也可以自我做做深呼吸放松，是调节焦虑情绪，非常好用的技术。
长期的压力会导致这种焦虑的心理状态，把你的故事讲出来，就是一种缓解焦虑的方法。