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17，男，和别人交流的时候总是害怕给别人...
快乐至上
17，男，和别人交流的时候总是害怕给别人留下坏印象，经常去帮助别人，可是自己却老是怕麻烦到不熟悉的人。
和一些陌生人沟通的时候也是总怕说错话，陌生人会因为这个生气而来伤害我。
和朋友在QQ上聊天，有时候明明自己没有时间回复，却总是停下来去回复别人，怕不回复别人不礼貌。
我应该怎么办呢？我不想在这么讨好下去了，真的很累，很绝望[大哭][大哭]
别人不关注你其实，所以你就这么想，别人生不生气是别人的事，你怎么做是你的事。然后这样你只关注自己的事，你到时候乐意不乐意去回复他人都是你自己的选择了。
什么意思
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，在和别人交流的时候，总是担心给别人留下坏印象而影响了心情，如果能建立自信心，这些情况都可以避免。
怎么做到，有什么方法呢
在人际沟通中，您感到恐惧，压抑，这背后的情绪消除了，看到自己的性格优势，自信心自然就水到渠成了。
我担心别人对我印象不好，甚至伤害我。。
我非常理解您的心情，担心，害怕的情绪需要用心理技术来调节，欢迎和我私聊，我们一起面对负性情绪的影响，快速走出其影响，获得安宁的生活。
你用了累和绝望来形容自己的状态，我想这真的是很难受的，你问该怎么办时，我想回应做系统心理咨询对你的问题会有实质的帮助。听你的描述，你的问题根源还在于关系上，同时也包括和自己的关系。这个是需要时间的，不是给你一两个建议，你就突然间变得和以前不一样了，能按自己心意去想去做不再感到难受了。当然道理可以讲许多而且你其实也懂，但就是有担心，害怕，只有你明白自己为何会发展出这么一个模式，理解了才会逐步改善。这些需要在咨询关系中去讨论和看到。
你已经意识到自己对他人的讨好，害怕留下不好的印象，甚至已经对自己产生了一定的困扰。自己有没有做过哪些尝试？比如不恢复某个人的信息或迟回复？