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心理遇到冲突怎么办？
匿名
最近强迫焦虑又让我不舒服焦虑了，
事情是这样的，一天没事翻自己的背包时发现里面还有一个一年前公司同事给我的打火机（记得因为我当时抽烟没有打火机，问他借，他说他有两个，这个就给了我了），因为在我印象里这个同事很是抠门，而且为人比较刻薄，当时给我打火机让我还有点意外，我和他的关系一般，我也不太喜欢他，对他也是敬而远之。
然而今天翻到这个打火机，我的脑子突然冒出一个奇怪的想法，想法就是我要不要把打火机还给他，（有这个想法我的第一反应就是这种事情如果去做，别人还以为我疯了）还有就是如果我不去做我心里就会焦虑纠结，还如果就是我因为这个想法出现以后让我见到我这个同事会有一种不舒服的感觉，但是我又不能去提这种鸡毛蒜皮的小事，不然人家会觉得我这个人不正常之类的想法，
这种感觉让我很矛盾，进也不是退也不是，强迫思维真的很难受。
这个打火机一年没见，现在见到了让你联想到了什么了？这些内容让你感觉到不舒适了吗？
你不还就会焦虑纠结，你在担心什么呢？
你好！如果不还你很难受，那么还是寻找途径归还给前同事吧。可以注意点方式方法，买点礼物，假装不在意的说，这个打火机是你的吧？对不起忘记还你了。
打火机是同事给我的（意思就是不要的），因为最近压力大，突然就把这种鸡毛蒜皮的事情给放大了，放大了就开始焦虑不安了，而且还要为这种不理智的强迫思维去付之行动，也就是大脑强迫我去和同事说这件事（意思就是说他给我打火机这件事）但是自己怎么可能去说这种几年前的鸡毛蒜皮琐事，所以才陷入纠结焦虑，对于老师您说的什么送礼物之类的方法怎么可能能用到，那样岂不是让人觉得我神经了。
您好，感受到了您内心的冲突和纠结，一直就是这种思维模式吗？也许行动起来就找到了答案，因为想的都是问题，行动起来才有答案。感谢信任，希望对您有所帮助！
找一个机会还给他吧，放在他桌子上，或者不经意抽烟的时候拿两个火机说，这上回给我的火机吧，我这有两个了还给你，不经意间就还给他了
因为是一年多前事情了，本身我就不怎么抽烟，所以才觉得这个想法很奇怪，本身同事当时就是给我的，（意思就是不要了），然而我却提起这么久的事情，别人还以为我神经了。
你好！我是壹点灵咨询师张洁。
一种想法——考虑要不要把打火机还给同事的小事情，虽然自己都觉得是“奇怪的想法”，但是不去这样做心理有特别的纠结和焦虑。你这样被这些想法来回折腾，搞得很矛盾而且你的心理真的很不舒服、很难受的感觉。
为了摆脱这种感觉你希望寻求一个方法或者答案。
你说过最近的强迫和焦虑又让你不舒服了？是不是以前也有过强迫和焦虑的想法呢？
你的矛盾心态究其根本是什么呢？你是出于不想占别人便宜，或者来不想那么多地占用别人的“帮助”资源；但是又要在意别人的想法“怕别人觉得自己不正常”。就算是一点小东西也让你不舒服。是这样吗？
想法都是要从深层次才能改变。要改变的不只是表面的想法而已。这样才能够突破重重迷雾，真正让自己过得舒心和愉快。
希望你觉得有所收获。如有问题，欢迎私聊探讨。
那么以前强迫焦虑是怎么变好的呢？