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和老公结婚十年了，每次都会因为一些小矛盾...
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和老公结婚十年了，每次都会因为一些小矛盾，两人就闹得不愉快，我自己也不知道怎么了，其实结婚期间我所有的事情都是听他的。说实话我真的很怕他，因为他老是会因为我有一点点做的不好而大发雷霆，现在更是因为我娘家的一些事情，老是在我的面前说我的父母不是，我也觉得自己好无用受了委屈总是自己躲在被子哭，每次闹矛盾的时候他总是喜欢用冷暴力，，过几天他说好了，那就是好了。以前我不在意不知道为什么，现在我老是觉得心里有股怨气好像没有发泄出来。总有天会爆发一样的
你好，我是心理咨询师何璐娟
能感受到你内心压抑了很多的委屈和愤怒，你可以找老师做下倾诉！
感觉你丈夫是个控制欲很强的人。其实一直对外指责，发怒的人，内心是很自卑的，觉得只有用了强悍的外表才能征服别人，来抬高自己的价值！
可以和我说说具体的事情，我们一起探讨下怎么和他沟通。
我改怎么和他沟通呢，其实我现在真的很反感他，真的好想离他而去，只是不甘心这么多年打拼下来的东西
婚姻中的双方首先是平等的，如果结婚之初就把自己放在依附顺从的位置，就会为后来彼此关系埋下隐患。
不平等的关系会影响你们的沟通模式。你大胆的表达过自己的需求并仔细聆听过老公的需求吗，老公理解你的需求并真实的满足过你吗？你们为此好好沟通并形成一致性原则了吗？
你的内心压抑了很多抱怨、愤怒，需要把这些情绪以合适的方式发泄出来，因为人是一个气息流通的能量场，气息瘀堵会导致心理和躯体症状，你可在专业人士的帮助下对此进行探索，相信你会改变目前的状况！
似乎你在婚姻中没有了幸福感，有恐惧 委屈 怨恨 愤怒，凭什么这么对你，为什么自己这么懦弱，你也不甘心想要改变，有意识想要改变是改变的第一步，你已经迈出了第一步很好。想要改变需要勇气 需要觉察探索，怎么相处才能平衡关系，怎么才能让自己过得轻松一点，欢迎私聊我！
你不是没愤怒，是点点滴滴像吃糖一样内吞了，时间久了，如你所说，心里有颗定时炸弹！
其实，十年婚姻，我的觉直，你也没真的和老公好，你只是表面隐忍和讨好了！你是暗火，老公是明，引爆炸弹未必不好！怎么峰回路转，我愿意支持你！您的咨询师张海选
你要相信，这个世界运气是守恒的，你现在所受的苦最终会变成你喜欢的甜，你就权当是尚处于在一个长假，好好休息，等到时来运转，人生才刚刚开始。我试着了解你的问题，发现很多地方需要厘清，好好的增加你的观念，改变心态，问题自然有解，如果需要帮助可以接受指导，甚至多看一些文章来学习。