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有没有治疗社交恐惧症更好的方法？
司空摘星
我今年四十岁了，得的是社交恐惧症。从我读高中的第一天起，每个同学都要自我介绍，每个人都准备了演讲稿，而我觉得我根本不用演讲稿，然而当我上台的那一刻，因为这里是全县最好的高中，都是尖子生，一种恐惧感油然而生，我忽然就变得结结巴巴说不出话来。从那以后，我就害怕发言，逃避发言。
我觉得自己就是害怕当众发言、唱歌、写字、害怕与地位高的人交际总之害怕成为关注点。很多年前我去心理咨询过，当时自己事业方面还可以，所以自信心也比较强，后来就不了了之了，因为平常碰到的事情也不多。再到后来，自己的事业没有想象中的那么一帆风顺，平步青云，自己越来越没有信心，很多问题也越来越暴露出来了。以前的时候，我是不怎么害怕写字的，可是自从有一次，我去银行签字，那个职员在盯着我，我就害怕起来，又要签很多字，我就开始发抖起来，从那以后，只要碰上写字的，我就害怕自己发抖。而这一环节是无法避免的，工作中，生活中总会碰到。
所以三年前，我又开始心理咨询，可是咨询三年了，我感觉我还是和三年前一样。该害怕的我一样会害怕，无论如何，我就过不了那一关。我感觉咨询师总是和我讲很多道理，讲的时候觉得挺有道理，但是真的是知易行难，真正到了那一刻，任何的解释都是徒劳的，该紧张还是会紧张，可能是我不够努力，可能是我始终都堪不破那一关，所以我也很心灰意冷，这辈子我还能康复吗？心理咨询，还治得好我吗？是不是我这个病得需要去吃药调理才能治得好呢，我有朋友认为象我这种情况可能就是生理上出了问题，是象肾上腺素之类的，就是我很容易紧张，然后就分泌出这种激素而无法控制自己。
我觉得认知疗法不适合我，我无论如何也说服不了我自己不去在意别人的看法，就是我的观念非常的根深蒂固，深入骨髓，潜意识非常的强大，想请教一下有没有更好的方法治疗社交恐惧症？
也许你可以试试催眠的方法，或者行为训练…
是的，我也觉得应该进行行为训练才会有所提高，要不然，都是纸上谈兵。
可以考虑暴露疗法
暴露疗法具体应该怎么样呢，我听到暴露疗法我就觉得是让我在大庭广众之下丢脸，感觉压力好大。
暴露疗法根本不是这样的，是行为疗法的一种，是让你逐渐适应的过程，最后变的和正常人一样
四十不惑，您的心理问题被隐藏起来，但一直在困扰你！也许你曾经工作很棒，试着回忆一下当时的你，是怎样和人打交道的呢！社交，是因为需要，害怕，是因为惧怕人群冷漠或未知的伤害！当你觉得没人能伤害你的时候，就是你克服的时候。没人能伤害你，一是你的友好交往起作用，人们对你是善意的。还有一个是你足够矫健灵活，不惧怕非善意的行为。你认为这两点哪种最接近你的情况呢？曾经敏感的你，有没有受到哪个无赖的刺激和伤害呢，试着在心里战胜他，仁者无敌，你能够让人们对你满怀善意的，相信自己，相信大多数人！
我可以通过思维瑜伽训练和行为训练结合的方法帮助你！
是呀，四十本来是不惑的年纪，可是我还很困惑，我惧怕的不仅是社交的问题，而是一切关注我的事情。只要有人看着我，我就心里会感到紧张，不自然。
您处于心理极度敏感的状态，伴随焦虑和恐惧，这是内部力量不足或是使用过度造成的，我们可以聊一下您最近的具体情况！
最大的恐惧是你自己内心的恐惧本身，得靠你去面对和接纳它，与恐惧在一起，不期待它会马上消失，多次练习后它会慢慢地降低的，即使没有你也学会和它共处了。就像很多人都害怕演讲，会很紧张，事实是任何人上台都会紧张，只是程度不同，练习次数不同。另外也需要多给自己点鼓励，让自己自信起来，做自己最好的妈妈。
最近又什么不顺利的事情吧
现在公众演讲还是恐惧吗？
貌似你懂了很多心理道理，我个人认为，可能在你心理你还会觉得你本应该是一个很优秀的人，要不是那一次的事情可能你现在都不是你现在的你，你一直在想你能不能找回过去的你，这可能就是你没走出来的原因
我和你有相同的困扰，愿我们能共同成长！
这个病已经困扰我二十几年了，我不知道什么时候能够康复，我只知道，朝闻道，夕死可矣，就算我的生命只剩下一天，我也要继续努力，直到康复。因为，我太恨它了
有很多，比如自我疗法，正念疗法，催眠疗法，森田疗法等，你可以点我头像，看一下我的文章，相信会对你有帮助的。
社交困难，让自己难过，有着各方面的压力，增加了心理负担。或许不安全感让自己不能正常的社交，或许心理冲突的事件让你这样。
所有的心理问题背后，都藏着一个现实问题需要面对，那是什么？
王小波有句话分享下:所有的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
人无完人，世上没有完美的东西，如果想追求这不存在不可实现的东西，那么你会有越来越多的痛苦。
我已经知道自己是过于追求完美，所以我的表层意识也是非常期望自己有所改变的，希望自己不要去追求完美，可就是做不到，我也知道这是错的。所以我的痛苦在于，我知道问题出在哪里，可就是无法改变。
走出的第一步就是转换思维角度，看到正向的意义，做的好的地方，思维有惯性。在意识到又在挑错时，再想想好的地方，比自己上一次进步的地方，然后表扬自己，需要多练习。
第二要点，就是要把目标和期待降下来，降到只要一努力就能做到的地方。