要高考了我这个糟糕的状态怎么办

高三，高一高二已经荒废了两年，吃睡玩乐。马上就高考了，我自己心里很明确的知道自己应该冲刺了，但是一直控制不住自己。一方面我觉得冲刺也没有用，我已经荒废两年了，别人都在做综合题型，我小模块还没过关，努力也没用的，何况我还是职高，就算努力也考不上什么好大学的。另一方面我觉得冲刺一把阿得，初中高中这六年从来就没有做过该做过的事，冲刺一把有可能会考上一个还可以的学校呢，凑合凑合也能过，是不是？而且上个大学还可以再玩四年，考不上大学只能玩四个月了。这是一辈子的事情啊。顺带一提，本人有很严重的拖延症，00水瓶。我思想上其实很着急了已经，已经迫切想学习，知道自己已经没有多少时间了，不停的盘算着，可是实际上我控制不住自己。我可以控制自己不上网不玩手机，但我控制不了自己学习，就是说坐在那什么也不做，脑袋里胡思乱想，精神没有办法集中。初中语文老师给过我一句话我觉得很贴切“语言上的巨人，行动上的矮子”。我也没办法我真的很着急，可是就是控制不住自己。每一次我想现在该背题了，可就是精神没办法集中，就是不愿意背不愿意学，怎么办！！我现在好像有双重人格一样我觉得，思想很着急，身体不慌不忙。求问，我应该怎么办！！