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您好，被人造谣严重影响了您的生活和名誉，一方面您的情绪应该进行疏导，另一方面认知要进行调整，才能找到积极的应对方式，欢迎私聊咨询。
你躲在家里只是想保护好自己，却无意识中的表现，似乎认同了别人的谣言，做好自己，时间久了真相就会浮出水面的。
你被恶意造谣，感觉生活的地方很小，担心会被很多人知道误解，因此烦恼痛苦失眠，理解你。如果急需帮助，可联系我，愿意提供帮助，感谢您的信任。