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找找自己的深层恐惧是什么？
你试着把压力分类:能解决的和不能解决的。
从上个信息来看，你在上学。是什么让你感觉如此，生活学习中遇到什么困难了，我愿意和你一起探索，寻找正确面对方法！
这可能与你成长经历有关系，1：家庭条件比较好，父母比较溺爱你，从小没有受到过挫折和打击，所以现在遇到挫折和打击就无所适从，2：是从小缺少父母的爱，没有自信，遇事就焦虑，束手无策。
跑步，写日记，冥想。神经质倾向必须克服，否则你的人生必然失败。