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壹点灵 公益解答 我今年高三了 还有两个月就要高考了
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我今年高三了 还有两个月就要高考了
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我今年高三了 还有两个月就要高考了
我很焦虑 因为我自从上高三以来我的成绩一直下降 我不管使用什么方法我都不能提升
所以我很焦虑也很害怕 我不知道该怎么办
我怕自己这么短的时间内没有进步
真的很怕 我希望你们能给我解答

回答
2个回答
何璐娟心理咨询师

你好，感觉你一直在害怕，然后因为害怕成绩一直在下降，然后你很担心影响高考的成绩。
那么这个恶性循环如何打破呢？是什么导致你的害怕呢？可以私聊我好好探讨下

刘思靖心理咨询师

您好，适度的焦虑说明您在乎，过度的焦虑肯定会给你造成困扰，而您的焦虑是因为成绩带来的，多跟家人和咨询师沟通，缓解焦虑，平时时常做一些放松练习，接纳考试，紧张的时候可以告诉自己此刻我是处于兴奋的状态，对我的考试是非常有利的

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