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平台承诺 免费退改
有没有老师可以帮帮我克服社恐
匿名
我真的受够了，好讨厌自己，讨厌自己的胆小软弱，讨厌自己的畏畏缩缩，讨厌自己的看不起自己，讨厌自己为什么在奋力争取后仍然是一场空 。我也试着改变自己，听说克服恐惧的方法就是让自己置身于恐惧中，但是经历过后我还是这样。我不想要自己这么没用，我真的h快撑不下去了！
那是因为你没有找到社交恐惧的背后原因。所以，你很难做到。希望能够帮到你。
你好！
你今年多大了呢？这种社交恐惧的感受有多久了？一般情况下，这种社交恐惧和早年经历和思维认知有关。
建议你做一下心理咨询，在专业的心理咨询师的帮助下来获得成长。
平台为你提供了发泄的出口，希望你早点好起来，哪怕找信任的咨询师聊聊也可以给你提供帮助的。
你好这位朋友！
社恐是担心别人对自己的态度、看法以及评价，越是担心恐惧越不能有满意的表现以此恶性循环。可以找我聊聊，希望能够帮助到你。
你清楚知道自己的问题所在，也有改变的意愿，只是还欠缺足够的动力，你目前需要的应该是能够给与你足够力量和支持的一个客体。老师可以帮助到你，如果需要可以预约咨询。
我觉得试着对自己狠一点吧……克服恐惧的最好方法就是面对恐惧 加油奥利给！我也不是专家 就是每个人都有一点社恐 可以试着让自己变开朗起来 约朋友去玩啊去吃饭逛街啊这些都可以。再有就是自信吧 要悦纳自己 你是独一无二的你就是宝贝！
我努力，谢谢你的建议[玫瑰]
你好，我很理解你；
我们可以帮助你的，按我的练习，两周见效；
一个月基本摆脱。
松脑练习，让及放松下来，是我们解决问题的开始。
你好 我是壹点灵的心理咨询师庞兴瑞
社交恐惧不是一件容易的事情，你勇敢的把自己放在恐惧当中以期望突破自己，虽然在一般人眼里看来那不过是跟别人聊聊天，但是我知道那对你来说那不容易。
你讨厌自己的胆小懦弱畏畏缩缩，你希望改变，穷则变变则通，我们只要想改变愿意付出努力就一定可以改变！但是对于你来说我们首先要调整自己的目标，然后保持你现在的动力，我们搞清楚改变发生的逻辑，我们就可以很好的前行
私聊我！！
你好，我是壹点灵的咨询师李云霞。我很理解你的痛苦，日常生活受到了困扰，并且可能有一段时间了，这很常见。你来这里求助本身就说明你想面对这个问题，想让自己恢复正常的人际交往生活，这就是一个好的开始，你有改变的动力。寻找一位合适的咨询师，她会帮助到你。
观念上不接受自己，情绪情感上恐惧与焦虑，理智上否定自己。连环套，解铃还须系铃人，观念上接受认可自己的恐惧与不足，才会有好的开始。需要就私聊。
我是壹点灵心理咨询师徐奕。
您能勇敢的面对自己存在的问题，并且尝试去改变它，这点很棒，我想这个困扰给您造成了不小的困扰，所以您才决心要改变，但是改变并不算一朝一夕就可以做到的，如果可以，我期望能够陪伴并帮助您走过蜕变的旅程，期待您来和我聊一聊
你好，我是壹点灵咨询师倪虹
从留言中可以看出你很讨厌自己的胆小畏缩，且不敢与人交往，所以你看不起自己，我能体会到你的失望和痛苦，其实你有很强的觉察能力，你己经意识到自己的问题了，并且还努力地在寻求办法改变，在这里提几点建议1.积极寻找自己胆小，畏惧社交产生的原因，可能与家庭成长环境有一定关系2.要认识到这一切都不是自己的错，要勇于接纳自己的不足，这样才能更好地去面对自己3.主动寻找自己身上的优点，每天大声告诉自己很棒4.多参加自己占优势的活动，给自己定个小目标，一步步去实施，通过这样不断提高自己的自信心。希望能帮助你，若有需要可私聊，谢谢你的信任！
您好，我是壹点灵心理咨询师涂书锦。想摆脱而无法摆脱，我理解您的挣扎，您的痛苦，您为此做了很多的努力，很勇敢的把自己置身于恐惧中，您的每一次尝试都需要克服很多的心里障碍，真的很不容易。
在您的经历中，有跟别人交往的比较好的时候吗？那时候您是怎么做到的？
您是害怕与人单独的交往吗？如果是团体呢？ 在学校或是单位跟老师同学或同事的相处方式是怎样的呢？
您所说的奋力争取后，仍然是一场空，不知道指的是什么？是你与人交往中出现了一些矛盾吗？如果是，您需要提升的是人际交往的技巧。
可以私聊我，会给到您更具体的帮助哦。
既便胆小软弱，也没什么不好呀？枪打出头鸟，半壶水才叮咚响！如果你因为这个很想改变自己才是问题所在。如果是我我会告诉自己，我胆小，我能做些什么？怎么才能做的更好？优势是什么？劣势是什么？我现在能做些什么？然后去一步步做就是了，机会未必有，但来了我才有可能抓得住。
可以私聊于我，希望能帮助到你。
你好！面对社交场合你觉得自己软弱无用而讨厌自己，是吧，你也试着想改变。可以看出你觉得自己是不好的，是看不起自己的，是无价值的，你对自己是完全否定的。老师想知道你的扶养人是怎样的人格特质 ，你的成长历程是怎样的，家人从小对你是怎么评价的。从原生家庭习得，形成的人格特质行为模式沿袭了N年不是试着改变就立杆见影的，改变需要一个过程，或许很长，慢慢来，可以在平台找老师帮助你成长改变。
我是心理咨询师杜玉姣，希望能帮助到你。
感受到你向往改变的强烈动力，那你眼中那个“有用的自己”是什么样的呢？你的恐惧给你的生活带来了哪些影响？你曾经尝试过哪些努力？如果可以，咨询师能陪你一起走出社恐阴霾！
你属于匿名发帖，不能私聊，需要私聊解决你的问题
简单点说，你可以约时间，王老师帮你，如果没有效果，不收取你的任何费用啊
特别理解您目前的感受，但是好的是，你目前已经意识到现在的状况，并希望得到改善，这些事情要从头开始梳理，需要一段过程，希望我能给你提供帮助，帮助你成为更好的自己，完善你的社交关系，如果需要更多详细帮助，欢迎和我咨询
社交恐惧症的矛盾冲突是，一方面很渴望去与周围的人建立互动链接，另一方面又因为羞耻感不敢去和人打交道。存在一些不合理的信念。比如，“那个人那种眼神看我是不是瞧不起我?”但实际上，别人可能只是在看着他心里想别的事，等等。
首先，我们要学会分清哪些是头脑中的想象，哪些是的确存有的实际情况。
然后通过专业的心理技术，帮助来访者回到当下的力量状态，通过激活右脑的自我接纳，自我关怀来包容左脑不断的自我怀疑和攻击。
最后通过不断练习，建立起新的条件反射，身心一致，虽然还是会存在自我攻击，但是会抱持在一个比较稳定有力的当下接纳自我的安定状态上来。
总之还是学会接纳包容自身所有的不完美，认识到每个人都是不完美的，别人没那么在意自己，只有自己才会把一些细节无限放大。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣！
孩子，接纳自己就是改变的最好开始。
如果您实在无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来倾诉，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
初次体验价30元半小时
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕。
目前的自己让您不满意您很难受，尽管去改变却没有收到想要的结果这让您有所失望和灰心。您能够找方法，能够尝试，为你的勇气点赞。您希望能够早点摆脱这个局面，能够遇见更美好的自己。
如果需要帮助，欢迎私聊我，感谢您的信任。
您好，我是壹点灵心理咨询师张雪
理解您的恐惧，这是因为您和您自我的关系没有搞清楚，了解自我很重要，发现恐惧背后的深层原因，老师擅长九型人格分析，完善人格，有需要欢迎与老师沟通
您好！我是壹点零心理咨询师孔焕云老师。
能感受到您非常讨厌现在的这个状态，恨自己的无能，无力挣脱现在的状态，非常的痛苦【拥抱】
您说的经历应该是脱敏吧？如果想摆脱目前的状态，可以尝试一下催眠调整。这种方式相对比较快能帮您走出来。
希望老师的分析对您有帮助，若还有疑问，欢迎咨询老师。
您好！我是壹点灵平台咨询师王亚维。
我看到了你的描述，非常理解你的感受。你说你很讨厌自己目前的胆小，软弱，畏畏缩缩的样子。你也自己曾经做过努力，但是并没有取得一定的效果，所以你有些失望，感觉自己快撑不住了。
在你的描述中，感觉到你应该是针对某个特定的场合，或者是某些特定的事，或者是某个特定的人，让你有上述软弱的感觉。如果是这样，咨询师应该需要了解你更多的信息，以便有针对性地做出评估，与你共同探索出解决问题的办法。
能提出自己的问题，让平台的咨询师协助你来解决，非常高兴你对咨询师的信任，鼓励你再勇敢一些，找一个你认为可以的咨询师，深入的详细的来对自己的问题做个探讨，或许真的可以找到好的解决办法。
不要灰心，只要不放弃就有希望。愿你可以早一点解决自己的问题。
了解到您目前的情况和状态，真的觉得您很不容易，您也想恢复正常的社交生活，我希望能更好的帮助到您，欢迎和我预约咨询
我是台灣臨床心理師，也是心理治療所院長，歡迎私聊。
你的自我接纳，自我价值感都没有建立起来。你越自我攻击，越做不好。所以，你一直在错误的方向努力，当然得不到好的结果，你明白吗
你好，我是壹点零心理咨询师张新宇
社交恐惧症一般是有两种情形造成的，一种就是可能在以前在跟别人交流的过程中，在特定情形下有过重大挫败和失败的感受，所以导致在以后跟别人交往的过程中，会有好多紧张和恐惧的感受。还有一种就是在孩子长大的过程中，因为家庭或者学校的因素，造成了部分人格的不完善，所以在与人交往的过程中，会有恐惧紧张的心理。对于社交恐惧症，我比较有经验，如果愿意的话，可以私聊我，我很愿意帮助你。
你好，我是壹点灵心理咨询师杨怡菲。你好像很自责，很内疚，很想改变自己但是却没有成功，对自己很失望对吗？你可以跟我聊一聊，我可以帮助你的。
你好，我是壹点灵平台的咨询师孙丽梅，不管是谁，首先接纳自己方能自信，社会心理学的角度来看，每个人都需要社交，但前提是自己要自信。让自己静下来，阳光起来
您好！我是壹点灵心理咨询师陈伟男。
看到您的恐惧，和对恐惧的排斥，我用森田疗法帮助过很多恐惧的人，欢迎您关注我，联系我，感谢信任！
小意思鬼哥无所不能，你要敢和鬼哥聊下天，说明你胆子也不见得胆小
鬼哥无所不能，有什么问题直接加V私聊免费。目的就是帮助人家，因为我不缺钱
您好！我是壹点灵心理咨询师洪祖宝
感谢您对壹点灵的信任，
我能理解您的心情，
看我能否帮助到您。
看得出您是有道德有品质的人，
因为要求高完美主义所以
处处觉得自己不好自己软弱无力
你要看到自己阳光勇敢的天性
社交恐惧来自自己慈悲的内心
害怕伤害到别人或让别人不开心
安静时列出自己20项美好的特质，
将这些礼物收进心里，看见自己的美！
本来你就是充满阳光的，
因此你要放下内心储存的悲伤，
记住阳光的自己，只要你出现，
就是能带给别人快乐的人，
开心的热情的面对每一位～
有句话：世界没有坏人，你也不是！
如果觉得自己不好，就宽恕自己，
如果觉得周围有谁不好，就宽恕ta
让世界看见你，这是你自己的责任，
你去爱这个世界的时候，世界爱着你！
祝福～
您好 ，我是壹点灵心理咨询师吉霄凤。 看来社交焦虑恐惧让你对自己有太多的否定，当一个人不接纳自己不认可自己的时候，其实心理能量应该是比较低的，也就没有能力去做一些相对来说有挑战性的事情。比如说你很想改变 ，可是本自不具足，那么即便你学太多的方法和技术，可能也很难从根本上来改变。所以， 自我接纳、 自我成长是前提，可能才是你需要做的功课 。
你好，我是壹点灵心理咨询师马艳华
看到你的描述，感到你对自己的不忙，讨厌现在的自己，胆小，畏畏缩缩。想要改变自己的现状。
理解你现在复杂的心情。内心纠结痛苦，矛盾。
其实你想要的是自信，大大方方面对现实………
这些你是可以做到的，和我说说，让你走出困境。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问可以私聊我。
情绪即是你本身，但我们又可以试着抽离意念来观察一下自己本身。
你好，我是壹点灵的心理咨询师曹小莉。
社恐确实是一件让人很烦恼的事，不但会影响日常的人际交往，更有甚者可能会影响到工作和生活。但您也需要放宽心，只要用对方法，再加上您的全力配合，情况会有所好转的！
如还有疑问，也欢迎和我交流。
你好，我是壹点灵心理咨询师蒋艳。
你说讨厌自己的种种，努力改变确没有效果。
可是有的时候我们不知道？我们胆小软弱，畏畏缩缩的背后产生的原因，都说治病治根，找到根源加上实际操作可能性，才是最好的方法。如果愿意，可以私信联系，我会在这里陪你，一起去找到那个勇敢的你自己。
您好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇
有详细看完你的提问，首先是这样的你体察一下自己的感觉哦，争取过后没有得到，是不是有一种好像努力了永远也得不到，得不到自我认同的感觉呢，然后你开始讨厌自己，自卑，出现了「自我厌弃」的情况，这可能和【完美主义】有关。然后另外你谈到了「恐惧」，那恐惧实际上分为很多种，主要为：1，场百所恐惧症、（广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症）2，社交恐惧症。3，单一恐惧症
对于完美主义来说可能是一个长期认知的问题，老师可能没有办法一时给你解决。那对于恐惧，你要认识到暴露确实是会帮你更好的面对，但的对于什么时候暴露，在哪暴露，怎么暴露实际上都有很多讲究的。这可能也是为什么你一直没有成功的原因之一。
我帮助了很多的来访者成功走出恐惧，恐惧其实换一个角度来看也可能是自己内心的自卑和在意他人的看法，所以你可以尝试比如今天一脚穿一只不一样的袜子出去跑步，你可能最开始很在意，可慢慢的你发现大家跟本就不在意你，这样你就会释然更多。
那么对于解决恐惧，我们一般有很多种方案，比如药物，认知行为疗法，支持性心理咨询，正念，松弛等。
感谢您查看我的回复，希望能够给您一些启发。
如果您还有需要沟通的地方，欢迎私聊我，和我谈一谈！
当你不再讨厌自己的时候，社交问题，一定就已经解决了。不要讨厌自己，加油
小时候不被认可，没有被看到，被尊重，严重缺乏安全感，恐惧把自己拉进深深地焦虑里，不改变的话，一辈子都在重复这样的感受。我有这方面的优势，可以帮到你。
我也有和你一样的困扰，你现在好点了吗？
有自信就好了
找个人陪着你一起度过，找一个和你类似的人，一起加油度过
如果自己都不爱自己，那么还有谁来爱你？
胆小懦弱其实每个人都会有，努力奋斗争取过后一场空，你后悔了？谁说努力奋斗争取就一定能得到，你努力争取了，你有可能成功，这次不成功可能是时运不济，你多努力争取几次，总会成功的，最起码你努力过了，你就不会后悔。人生如梦，匆匆流逝，何必总是跟自己过不去呢？
相信我 可以帮助到你 q 244 9124 294
你好我可以帮助您
你努力变优秀就好了，找到自己的优点，发扬，学习上发扬自己擅长的科目
我也是，但我认为这不是喊口号的事，不是凭自己或别人的想法能解决的问题，我认为还是要静下来
相信我 可以帮助到你 q 244 9124 294
别把自己太当回事，社恐者大多会觉得他人会过度关注自己，自己会毁于细枝末节的言行。实际上，大家都很忙，最关注的还是自己，要是永远都被陌生人记得那是相当难的，哪怕你是某著名人物/超模/网红啥的。
嗯，我知道，但是很难
我也是这样，好难
抱抱你~