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您好，我是壹点灵心理咨询师郜欢欢，看了您的问题，对您的印象非常深刻！您确实处在困难的抉择中，无论谁遇到了您这样的情况可能都不会轻松！您虽然经历了委屈和不如意，但是即便如此，您依然没有让生活变得更糟糕，这就已经值得肯定了！换作别人在你的处境下，可能还没有你做的好，你做了很多！最能解决自己问题的还是自己哦！只是自己忽略了自己拥有的能力！我们一起探索找回自己的能量！您这么坚强，可以和我聊一聊，我会支持到您
您好，可以尝试做EFT情绪释放疗法。
它是一种基于中医穴位敲击结合心理重复暗示短语，能够在短时间之内起到一定调节情绪以及躯体化反应的心理技术。
曾经的美国911事件和伊拉克战争美军都是用这个技术治疗好了创伤后应激障碍。
EFT的原理是平衡人性本能的战斗逃跑模式，通过轻敲穴位激活右脑当下的力量，结合肯定语获得接纳自我的包容力。通过不断的自我接纳与自我关怀去安抚左脑过度应激的自我攻击反应。
我的解答就到这里，希望对您有所帮助。
这是谁帮你贴了这么多的负面标签，能背的动吗？跟咨询师聊聊吧，或许专业帮助更能帮到你。
你知道自己啥毛病，就努力克服自己咯，这种事别人插不上手，只能靠自己，没人给你温暖，那就自己抱紧自己啊，给自己写一个计划，很多事情慢慢来理顺了，一条一条去完成它，坚持下去时间久了，会有成效的
找一个目标，以那个目标为方向努力生活呐