就是突然心情不好烦躁 没食欲 觉得什么都做不好 整天颓废着 却还是这样恶性循环 熬夜习惯成瘾 看到鸡汤了 想去做去练习 可还是没有那种毅力支撑着
我是壹点灵咨询师莽御昊
留言中能够感受到你心情的烦躁，你描述说你的饮食和睡眠也不太好，感觉自己很颓废。
那么我想告诉你，其实所有的事情都不是一蹴而就的，心情的烦躁也是如此，也许你积压了许多的情绪，许多的不满，但之前都没到零界点，一直没有爆发出来。
鸡汤就想兴奋剂，短期内你感觉好像说的很对，照着做，但是你慢慢又会回到原来的样子，所以如何消极自己的负面情绪才是根本。
建议：
1、调整自己的心态，从饮食与睡眠开始，能量充足的饮食，与规律的睡眠都能帮到你，喝牛奶吃鸡蛋补充蛋白质，用运动来调整身体的状态，帮助睡眠。
2、与咨询师预约咨询，通过专业会谈的方式，找到你内心消极动力的产生原因，合理排解情绪，重新恢复健康生活状态。
如有疑问欢迎私聊我，祝你生活愉快。
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亲爱的很理解你的心情，但坚持不是靠着你的毅力决定的，是要有心理能量的。你的能量可能一部分卡在了一些负面的事情上，这些事情需要处理。第二你对于学习自律的一些坚持细节，也需要调整，大的目标感更需要大调