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壹点灵 公益解答 我这几天很焦虑，有很多的不好的事情都在我...

我这几天很焦虑，有很多的不好的事情都在我...

ydl202006282234388  

我这几天很焦虑，有很多的不好的事情都在我脑子里。怎么也开心不起来。想自己一个人大哭。想放弃。

回答
最佳答案
林静心理咨询师

2020年全世界一多半的人都在焦虑中，您不是一个人。哭不丢脸，使劲哭出来。把所有的事列个清单，想象最坏的结果，看自己能否承担，告诉自己“最坏不过如此嘛”。然后再想象最好的可能性，努力往那个方向去做。很多事，过着过着就过去了，该放弃的就放弃，别舍不得，物品需要断舍离，人与事也可以断舍离。我最喜欢《飘》里的一句话：“明天又是新的一天。”不要放弃看到明天太阳的希望，好吗？

3个回答
李超心理咨询师

罗洛·梅（Rollo May）在他的代表作《焦虑的意义》里提出了以下两个颠覆性的观点：
(1）焦虑是人面对威胁时希望创造自我的正常状态；
(2）在这样一个时代，焦虑的人才是真正健康，恰当地感觉到时代脉搏的人。
没个人都会有焦虑存在，管理好焦虑，会督促自己成功。想哭就痛痛快快大哭一场。然后开始动手解决遇到的困难。

李泽心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师李泽，很高兴能帮助到你。
现在的情绪可以理解是一种宣泄，内心的负能量积攒到一定程度就要爆发，自然会有一些不良的情绪反应。
但方法也是有很多的，包括体育锻炼或者旅行都可以即转移了注意力又释放了内部的能量，而且还可以改善心情。

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