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有时候更多的是心累，感受情绪背后的需求是什么，看看能不能满足这些需求
有点像经前综合症，需要从心理上调整。
首先做好身体健康锻炼，月经前后控制好情绪，不吃生冷食物，多休息。再就是做好放松训练，平稳情绪，不要着急，当这种感觉到来时，试着和它相处，慢慢就会减轻。如果还是不行就需要医院就诊，可能是焦虑的惊恐发作，可以用药缓解。
我还会全身发麻 尤其手臂发麻更明显 这都是心理因素造成的吗？
你好！你说经常会情绪失控，尤其是月经前后，觉得胸闷，需大口喘气才行。你很担心自己有什么心理上的健康问题。你焦虑和担心的心情，我能感受到。抱抱你，深呼吸，放松一下。
首先，你这种情况时间长吗？身体健康状况如何？以前遇到什么事情会这样？近期遇到什么事情让你有了这种感觉？一般人精神压力大，事情紧迫、恐惧的时候容易产生胸闷、呼吸困难的情况。建议先到医院做一下身体健康状况检查，看看心脑血管方面有无问题，再考虑心理健康问题。
其次，不知道你有无痛经？如果你的注意力在痛经上，也会出现这些症状。建议月经来之前一周左右注意保暖、适当运动，保持心情愉快，来月经的时候注意多休息、睡觉、放松。如果痛经严重就去医院通过药物调节。
感谢你的信任！希望我的回复对你有所帮助。
我是壹点灵心理咨询师朱明。
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
根据你的描述，一是去当地的医院，对你的 器质性疾病和神经症性进行排除。二是排除掉器质性疾病和神经性疾病之后。一般来说就是女性特有的月经的心理反应。有人曾经调查过成年妇女的心境，发现80%以上都自我报告过在月经前后 心境最差。这种心境的产生是与雌激素有一定的联系。经期前后，心境恶劣的表现和程度，相差颇为悬殊，轻者感到精神不太好，不如平时愉快，不太想参加业余活动，主要是自我感觉的改变，别人不易觉察。中等者会感到容易烦躁，注意力不太集中，显得不太耐烦，想发脾气或与人争论，自身能够觉察到自己的心境变化，努力的控制自己，因而避免有人谈论容易发生争议的内容，话比平时少一些，在家庭中对子女或丈夫的态度有些变化。而较重者，自我感觉不佳，感到周身都不舒服，胸闷心慌，疲倦乏力，情绪低落，提不起精神，不想活动，容易哭泣，甚至有些妇女在此期间攻击性和敌对性增强，心神不定，容易与人发生争执和冲突。更重的，可以表现为月经前后周期性的精神病，但这是极少数。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
建议先去医院排查一下是否存在躯体问题，没有身体方面的问题，可以考虑存在心因性因素导致。可以去医院心理科检查一下，通过心理辅导进行调节改善，只是经期这段时间可能并非是焦虑症或者抑郁症，类似所有的情绪积压在这个阶段定期爆发。
你好，我是壹点灵心理咨询师薛惠，女孩子在月经前后情绪有点失控低落。这些都是非常正常的。
你说最近几个月这种状况比较严重。那么这就要引起一些重视啦。不知道你现在是处于一个什么阶段呢？是上学吗？是到哪一个阶段了呢？最近几个月之前出现了一些什么事情吗？还是说受到疫情的影响呢？
最近是否有什么事一直悬在心里被压抑的太久？看你的描述更像是焦虑过多一些，是时候找个朋友倾诉一些，对自己要求不要太高，坦然接受当下。此外，月经期间确实会让人情绪失控，了解到自己的特点接收他就行。加油
您好，我是一点零咨询师。女性经期的情况并不很了解，但是您如果对自己的心理情况有担忧的话，可以去主页上做个心理评测哦！
您好，我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。
首先我感觉到您最近的心情有点抑郁焦虑，感觉胸口有闷塞感，需要大口喘气才能呼吸顺畅，这种感觉一定让您非常难受，而且这种情况在经期前后特别的明显，我感受到了您的困扰。
其次，您可以去做一下焦虑和抑郁量表，评估一下现在的状况，这种症状持续多久了？症状之前是有发生过什么应激事件吗？是否影响到了睡眠和饮食状况。
您可以做一些体育运动，体育运动有助于释放内啡肽，让您身心症状有所缓解，另外您可以向朋友倾诉，来排解心中的困扰。调整自己的作息，让自己的生活节奏慢下来。自己无法排解的话，可以选择专业的心理咨询帮助。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流，谢谢。