专业的心理服务
平台承诺 免费退改
并不想获得的技能——例假前，明显察觉到自...
晓_遇
并不想获得的技能——例假前，明显察觉到自己的心情一直往下沉，没来由地不开心。牛排饭，冰红茶，烤大虾一轮后还是不开心，接地气的绝味鸭脖二轮后，仍然没能cheer up，索性翻开《非暴力沟通》，接着之前的进度继续读，读着读着，没有曲调的歌声从我嘴巴里哼出来，读书太让人幸福了。我的心情终于拯救回来了[大笑]
下篇动态，写点读后感。
祝贺你为你点赞！拯救回来了你的好心情。
这也许就是心理学上的认知行为疗法吧，转移注意力坚持做坚持做坚持做，无问东西只管做，效果自然显现。
做一些简单轻松的，看似无意义的行动，有拯救的意义。
感谢你分享你的经历，很宝贵！很可能已经帮到了和你有同样经历的人。
衷心祝你生活的开心幸福！
你好！恭喜你！有了这样一个好的解决问题的方法。
每个人自我调整的办法都不一样，找到适合自己的，并且多几个不一样的办法更好哦。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊你分享的话题。
俗话说，读书使人快乐！但我看到了读书使你幸福。这些都说明你有很丰富的内在以及自我调节的强大力量。
读书之前你采取的cheer up的措施也很不错。
读一本好书，是在与一颗伟大的心灵对话；再把读书后自己的感受写出来，那就是跟自己的灵魂对话了。
祝贺你最终通过自己的探索和努力找到出口。Cheer up！