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感受到了你的压抑和愤怒情绪。这种情况持续多久了？如果你愿意谈谈，欢迎联系我
为了避免争吵，所以忍着，不开口说话。但你实在忍不了了，越忍积蓄的力量越大。感觉你快爆炸了，要把它们发射出来
能够理解你的心情和境遇，为了寻求内心的平衡，所以你想以暴制暴，仔细想想这样的做法现实吗？能真正解决问题吗？建议你问自己几个问题怎样能让自己快乐生活？为了达到自己想要的状态自己需要怎样去做？
冷暴力让人很痛苦的，你的感受，完全能够理解。你们的家庭关系和夫妻关系出现了很大的裂痕，可千万别冲动哈，理解你内心的愤怒程度，因为我也遭遇过这样的“待遇”。
虽然不知道是什么原因让你们产生这样的对抗，但你内心的痛苦和愤怒是显而易见的，在这种情况下，首先让自己冷静下来，来一场说走就走的旅行，参加一次自己一直想参加而又没参加的活动，比如谁谁的现场演唱会什么的，多做运动和健身让自己放松下来，其次，提升自己的个人魅力，和闺蜜们参加各种聚会，第三，好好分析和思考一下你们之间出现了什么样的问题，导致的这样的结果，再做决定。也可以找情感老师咨询帮助，根据我们之前的案例经验，只要你认真配合，完全可以帮助到你的。
我是壹点灵的咨询师卿善雅，感谢你的信任，希望我的回复能够帮助到你，祝好！