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运动引起的恐惧
Siney
因为运动后来导致自己呼吸困难，检查出来是因为缺钾。但是以后都害怕做喘气的事情和运动，担心以后运动依然会出现呼吸困难，这样的情况该如何去克服解决呢！
这种情况可以在专业指导下，用系统脱敏的方法得到有效改善。
运动导致的呼吸困难，原因是缺钾，但是呼吸困难的症状，让你害怕运动，你可以循序渐进，可以从小运动量开始，慢慢适应
感谢老师的意见
你好，我是壹点灵的心理咨询师。很理解你的感受。
运动对身体和大脑都有益处，但是要把握适度原则，将自己的心率控制在正常水平，一般用220-你的年龄，是你的最大承载心率，乘以60%，就是你这个年龄段比较适合的心率。
同时，一次造成的恐惧，会让你感到后怕，科学合理的运动，会慢慢恢复身体机能的，一点点建立信心；
循序渐进，不贪多求快。
如果运动时呼吸困难是缺钾导致的，那经过治疗完全康复后在医生的建议下运动，应该就会有安全感了。如果还是有恐惧心理就咨询老师给予心理脱敏。
因为运动导致呼吸困难的原因是缺钾。那么经过医生专业的治疗之后，生理上的问题就应该属于痊愈的状态。只要遵从医生的建议运动即可保证安全。而你现在面临的是心理上的呼吸困难恐惧。
针对于恐惧最好的方法是系统脱敏。指定一个脱敏的等级，如最初跑多少米是你害怕的，从小恐惧慢慢过度到大恐惧。在不断的暴露中，减弱自己对于运动的恐惧。其间如果担忧可以请家人陪同。最好邀请专业的心理咨询师和你一起工作，指定的计划更周密。
祝愿你有勇气，且有智慧直面恐惧，我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。
好的，系统脱敏方法效果挺好的，我尝试过
你好！
因为经历过因为运动而呼吸困难的体验，所以内心开始对运动产生恐惧情绪。呼吸困难的感觉确实很可怕，能够体会到你的感觉！
其实经过医生检查确定了事因为缺钾，想来经过治疗也已经恢复健康了吧？我们更多的是心有余悸，心理上还有点后怕，对吗？
不必过于担心！治好了就是好了，身体已经没问题了。在这个前提下，自己适当的注意下，运动的时候从小运动量开始，没有不适再一点点增加，让自己的思想和身体都有个适应的过程，是没问题的。
我是壹点灵的心理咨询师杨君。祝你健康！
谢谢老师！我会慢慢尝试