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如果一直深陷糟糕的情绪中，总是闷闷不乐，...
匿名
如果一直深陷糟糕的情绪中，总是闷闷不乐，该怎么调整？
你好，我是壹点灵的心理咨询师邹宇桐。
令你不高兴、难过的事情，应该说出来，不说出来没有办法去解决。可能你还在为这件事钻牛角尖，其实在旁观者看来没什么。
给你一个温暖的抱抱！不要难过了，闷闷不乐就释放出来，明天就会乐了。
希望我的解答能为你带来帮助！
试着去运动 多进行户外活动，走进人群，这样会有所帮助
你好，情绪问题需要调整，请先关注我，方便需要时联系预约！
您好，我是壹点灵平台的咨询师李琰，很高兴为你服务。你可以多进行户外运动；或者换个环境去旅游或生活；或者冥想；或者听一些疗愈轻音乐；绘画；培养自己的兴趣爱好等。最主要的是你要全然包容接纳自己的负面情绪，慢慢培养对自己无条件的爱，告诉懂你的亲人朋友，让他们也帮你一起化解。希望我的回答能帮到你，感恩相遇～