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你好，我是壹点灵咨询师苏慧平，从你的描述可以看出，你的自尊水平比较低才会在意别人的评价，这应该和你从小成长的环境有关，想了解自己更多吗？欢迎私聊。
在意别人的看法是不自信的表现，为了掩饰就会撒谎或逃避
而知道自己不自信，但是也是没什么用的，因为不自信来源于过往经验反复验证自己确实不行
这是一个恶性循环，打破它才能得到救赎
但是，绝大多数人去尝试打破它的时候都是再次反复挫败
这是因为采用的方案和具体的行动有问题
心态、目标、计划方案、行动，一个都不能少，而且还需要陪伴、支持、激励、指导
习惯独自承受，独自解决，然后又一再的挫败
这是孤独，个性特征的局限
是的，所以这样，孤独的表现，想独自面对，但不行
有人说过一句话，分享一下哈：“比世人的目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。”
要怎么才不会在意呢？世人的目光
你好，我是壹点灵心理咨询师，从你短短的文字中，看出你自尊心很强，在意别人的评价，其实生活中又有几个人不在乎呢？在意很正常，只是你面对别人的评价后你有什么感受，对你生活有影响吗？
感受，别人说我工作慢，质量不好很生气，怀疑自己有病，有觉得自己不如別人，或者家庭条件不好，家人对我不会，才会觉得被欺负了
你好，我是壹点灵心理服务者田雅瑄！
生活中总是在意别人的眼光和评价，因为害怕别人的指点而本能地控制了自己的发言权，听起来你现在有一种无奈和担忧的心情，能看出你内心的疑惑，不知道自己长期处于这样的状态会给以后带来什么结果，也不知道该怎么办。
应该是一个很会换位思考的人，才会把别人的话和态度看得那么重，同时也能从心理层面反应出你是一个缺乏自信和内心支撑的人，这样的心理状态或许跟天生的性格有关，也或许是后天形成，针对不同的形成原因缓解的办法也有所不同，可以分享一下是长期以来都这样的性格还是在经历了某些事情或成长阶段之后才这样子的呢？把别人的言行准则视为自己的标准参照值，不想被别人指点，一方面可以看出你是一个内心缺乏被认可感的人，另一方面也能反应出你积极上进的心态，想要做到自己和别人都认可，为此，你所做的努力除了按照别人的标准与言行来改变自己之外，还有过哪些改善措施呢？
针对目前所了解到的信息和老师的看法，有几点建议：1、分析一下自身，人的性格和行为准则除了本能自带的（此为个性），在一定程度上会受大环境的影响，发展成为共性，个性不是缺点，千篇一律也不一定会更好，对待自身不足的地方想要改善，态度值得鼓励，但自身本质不坏的那些个性还请坚持，不要失去本我才好。 2、卡点的原因跟你所述的事件有必然联系，联系紧密度还需对你有进一步了解才好下定论。 3、当自身原则和他人准则有所摩擦时，可以做一些冥想，分析一下，再下定论。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好！我是壹点灵的心理咨询师吴清茹。
你很在意别人对你的评价，可是这样的体验在你看来并不美好，让你觉得这是一个辛苦的过程，害怕自己变成强迫症，不敢说话，怕说出来的话得到别人不好的评价，为此，你觉得很苦恼是吗？
特别的在意别人的评价，是一种自信心不够，对自己的自我认同感不够的表现。所以，你很渴望得到别人对你好的评价，一旦得到不好的评价了，你会去放大去较真去否定自己，也许，你是一个敏感的人。
长期保持在这样一种状态里会对自己的身心造成影响。试着从一些小事做起，去获得肯定，去得到一些认同，这样有助于提高你的自信心。想一想，不敢说话的后果会是什么？你怕犯错的背后，别人是否有你以为的那么关注到你？
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，祝您幸福。