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感觉胸口憋着一股气很难受。

匿名  

隔壁墙壁有声音,感觉让人很心烦,不知道为什么一直抓这个墙壁,难道在墙上挂着玩具让动物在玩吗?唉。
但是也不敢过去找邻居,害怕暴露自己,害怕让人家说隔壁什么什么人害怕找了他以后那边再有什么声响,感觉是针对自己,害怕他们会关注自己,害怕他们记恨我。

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最佳答案
薛惠心理咨询师

你好!隔壁的声音一直持续,的确让人很烦心!你的纠结,表明你比较内向敏感,似乎不只是对此事,对很多事都会有这种纠结的感受,没关系的,只需要进行心理疏导就可以改变,消除你的痛苦和纠结!我是壹点灵心理咨询师薛惠,希望可以帮助你!

6个回答
张永刚心理咨询师

你好!我是壹点灵咨询师张老师,感觉你的恐惧对你影响很大,需要疏导。需要帮助可以加我私聊。

刘佳楠心理咨询师

你有没有让家人听一听她们有没有听到这样的声音呢?或者是让朋友听一听。如果真的有,你不愿意去,可以让家人去说一下。

其实如果真的有声音影响到你,你去说了他们也不会怎么你的,你的担心更多的是你想象的结果比较严重。

但是这个声音的真实性,需要有人和你一起判定一下。如果真的有,一方面可以去说,另一方面可以试着转移注意力,做一些其他的让你开心舒服的事情,减少对那个声音的关注。

我们往往对过于关注的事情有更多的感受性,而不关注,可能就感受不到了,就像钟表的声音,走针的声音只有在安静专注的时候才可以听到。

马为群心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师马为群。胸口憋着一股气是很难受的,气不通能不难受吗?
你感觉这个难受和隔壁声音有关。你想去找邻居问情况,但又怕暴露自己。怕因为你找他他们,被他们关注并记恨你。听起来似乎你存在没有安全感。
不知道这个干扰你的声音有多长时间了?
如果再出现胸口憋闷,可以试着用腹式呼吸法去调整。也可以用食指,中指并拢一起推自己的膻中穴。看看能否消除憋着气这种感觉。如果还不行,建议找医生看看排除一下是否身体生病了?长期胸闷对身体不好。你说呢?

刘凤霞心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者刘凤霞!
你觉得隔壁有声音,又不敢去找邻居说,怕暴露自己,怕别人关注了自己,怕别人变本加厉针对自已对吗?一个没有力量想要有人关心自己的人,每当有困难时总是自己消化,不敢也不愿意去求助别人是吗?遇到事情总是自己扛,内心力量不足会被压垮的,我很心疼你也很担心你,胸口憋着一股气,时间长了受不了,等身体出现症状会更难受。老师建议你第一,自己勇敢的去面对,从隔壁的声音影响到你啦开始解决。第二,你能够说出来已经在寻找办法呢,联系一个心理咨询师聊聊,一起探索怕的背后是什么,让自己的力量感找出来。。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,谢谢!!

许华楠心理咨询师

“您好,我是壹点灵心理服务者许华楠,很高兴能回复您的问题”

在您的描述中,可以感受到邻居对你目前生活带来的影响。
不知道你有没有接触过邻居呢?邻居是几口之家,他们看起来怎么样?他们可能会让你感到害怕,但是也有可能让你感到亲切,这份愤怒压抑在自己的内心里,只会慢慢的发酵,最后变质。
在周末早上6点多发这条消息,感觉有种忍无可忍的情况,可以试着突破一下自己,或许周围的环境没有想象的那么糟呢?

“希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊或倾诉”。

杨光心理咨询师

你好,这样的害怕有多久了?从什么时候开始的?

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