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每天演开心，我很累。但是我没有办法，如果...
匿名
每天演开心，我很累。但是我没有办法，如果在别人笑时，我不笑的话，就会显得我与这个世界格格不入。我拼命的去融入这个世界，用笑容掩饰尴尬，掩饰我的不开心，似乎笑容就像我的保护色一样，如果我连笑的没有了……那我就会变的脆弱不堪。别人对我的关心，我不习惯，每次听到别人的关心，我的身体都会僵硬，我不知道还怎么回复他人关心，所以我控制不住伤害别人。当别人跟我亲密一点时，我会害怕、恐慌、手足无措，甚至讨厌那个人，所以我会制止别人不要对我这么亲密。我总是觉得这个世界上只有我独自一人，没有人理解我，不敢对父母说我不开心，因为我怕他们觉得我是矫情，不知道从什么时候开始我变得沉默寡言，变的不会表达，变的不开心。当有人问我开心不开心的时候，我很想说我不开心，但是我不能，我只能违心的跟别人说我好开心，有时候我在想是不是死了就好了，可是我又舍不得父母。我真的不知道怎么办了。
你好！你的文字让我想起一句话“人生不易全靠演技”，你这样每天戴着面具生活太累了。
不知你因何选择用这样的方式来应对生活，不敢把真实的自己展示出来。你不习惯接受别人的关心，不知道如何回复他人关心，反过来你会控制不住地去伤害别人。这说明你处理不好亲密关系，内心极度渴望被关心，但对自己不自信，让你摆出一付拒绝的表情。
不敢对父母说自己不开心，是因为他们一直不能理解你，认为你矫情，敏感，想得太多吗。因此你变得沉默寡言，不再表达，难以开心。可是为了掩饰自己真实状态，你又违心地告诉关心你的人，“你好开心”！生活在这样心境中的你真是太难了。
不知你的人生发生了什么样的故事，对曾经的你产生怎样的影响。可以看出，你爱你的父母，你爱你的亲朋，你对生活仍有美好的期待，只是你不知怎么走出来。
你能够在平台上发贴，说明你渴望得到改变，这点很关键。建议向心理咨询师求助，在专业人士的帮助下走出心理阴霾。
希望能够帮到你，如有需要可以私聊或拨打倾诉电话，我是壹点灵心理咨询师陈玲，谢谢信任。
从你的心事中我感受到，你期待能真实的表达自己的感受，然后你的感受被理解。但是你担心你表达了，你就是消极的，与外界不一样，外界不接受你，家人说你矫情。所以，为了不体验以上，你压抑自己的感受，不表达或者成反向表达。与此同时，你付出的代价就是觉得不开心，压抑自己，甚至还会生自己的气。
欢迎私聊探讨，来修通，实现你的美好愿望。
您好！您说每天演开心，演得很累，用笑容掩饰尴尬，掩饰自己的不开心，似乎笑容就像我的保护色一样。看起来您的真实情感被长期压抑，采取歪曲和回避真实自我体验的办法，把自己的真实感受掩藏起来，以缓和受人关注的需要与个体体验之间的矛盾冲突。也就是说，按照别人的看法和评价，不惜改变自身的标准，不顾及自己的需要，从而加重情绪反应，出现焦虑、抑郁等心理反应，无奈、无助、无望等痛苦的情绪缠绕着您。要摆脱目前的困境，需要更清楚的看见、看清自己。希望我的回答能对您有所启发。如有需要，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者杨秀兰。
上面的内容中，你提到的似乎你是在说自己有一个假自我。这个假我去假装成快乐开心。假装和别人是一样的。假装是强大的。
而其实你的真自我，你感觉是弱的。是害怕亲密，害怕关心，是不被理解，不敢说孤独。
而似乎去做假我的话，这也会让你感觉到痛苦。感觉不到活着的意义。不知道怎么办好了。
从某种意义上曾经的假我是起到了保护真我的作用。而当你长大走进社会的时候，这样的假我的策略同时也让自己苦不堪言。不再适合新的环境了。
这也是到改变的时候了。
所以可能需要你去理解自己的假自我。然后去成长这部分。培养成能够接纳自己的允许自己弱。在慢慢的去滋养自己。变成强大。当你的自我强大的时候，就是敢于去做自我的时候。那个时候就不是那么在意别人如何看你了？就不必去做给别人看了。
我想那样的状态，应该是你感觉到很放松，很舒服的状态。应该是你很喜欢的状态。
所以可能你需要做心理成长。
希望我的回复对你有所帮助。