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妹子，加油加油加油！，我有很严重得抑郁症。但是现在基本上康复。[微笑]
我也不懂自己是不是得了阴郁症，就是有时想法挺美好的，有时想法挺极端的
你好！其实敏感并不完全是一件坏事，有时敏感是你的优势和资源！
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你的描述虽然简短，但已经向我清楚的表明你现在多么失落了，全面的否定自己，所有事情都表明的自己很差劲，感觉自己没有存在的价值。我在这里，给你一个拥抱，想能让你心情好一些。我也希望能为你做一点事情。
希望我的解答对你有所启发。自卑心理从认知行为角度看，自卑心理无时无刻在你脑子里告诉你你是一个无能的，讨人厌的，对别人没用的人，这就是一种信念叫负面核心思维。结果就像你的表现，觉得所有的能证明自己自卑的事情都是真的。但我要告诉你，是因为自卑心理，让你眼睛前边装了过滤镜，让那些坏事情全部通过让你看到，而那些你成功的事情，不管是大事小事，也被过滤镜阻拦让你视而不见；或者你确实知道你这件事做的不错，但你却用消极的原因解释，好像这件事是因为别人的帮助、运气、事情本身难度不大等等才成功的，和你的能力没有关系。
产生这样的原因和你的家庭环境密不可分。当你还没有自我意识的时候，自己的优秀与否就是来源于他人。但父母总给别人泼冷水，打骂，贬低，周围的人也是这样的时候，让你非常伤心，就认为自己就是什么都做不好。
我可以给你提供几条建议，希望这能帮助你，并且你也要坚持每天去做，因为改变不是一朝一夕的。
我们先从自动思维开始改善：
1 察觉一下当你觉得自卑、产生情绪的时候，你心里的想法是什么。
2 每当遇到挫折和事情的时候，你尝试换另一种思维方式提醒自己，比如：之前的担心并不是真的，就算失败了也没关系，也并不能表明我就很差，别人也有不如我的地方。
3 每当要去做事的时候及时鼓励自己，每当做完事，无论结果是什么，都要时刻称赞自己做的好。
4 察觉一下成长过程中有没有不好的事情，尝试鼓励过去的自己。
希望我的建议对你有帮助，也衷心祝愿你性格越来越好。
希望我的解答对你有所帮助。
谢谢老师的建议，我会尝试一下
您好，我是壹点灵心理服务者李婵。
自己每天都在敏感多疑，焦虑不安，恐惧和紧张中度过的，回避了所有的社交活动，不敢见以前很要好的同学和朋友，怕他们接受不了这样的自己，怕他们不理解，不敢表现出来，每天都强颜欢笑的，但是内心很痛苦，感觉都快要崩溃了。
这样的我是指什么样的我呢？这个我怎么了？是发生了什么事情吗？
害怕同学和朋友不接受不理解所以不敢表现，那自己会接受会理解这样的我吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信