我平时很容易生气，情绪一上来见到什么摔什么根本控制不了，请问有什么解决方法，谢谢
您好，我是壹点灵心理服务者蒋晓颖。
很能理解你的感受，容易生气，无法控制自己的情绪，你也意识到这样恶性循环下去是不行的。
你可以试着思考一下以下问题。
1.生气的原因
2.情绪失控时你的感受
我们每个人都会遇到生气的事情，或多或少而已。你能来咨询这件看似每天都发生的事情，说明你生气的次数远大于普通人的次数，并且给你带来了困扰，对么？你希望可以少生气，这是你的第一个诉求。
引起你生气的事情看作A，你看待事情的态度看作B，你的反应就是生气看作C，你思考一下是A让你生气还是B让你生气了呢？如果这时有另外一个人也同样遇到A，他会和你有一样的B和C吗？所以转变你对A的看法B才是关键。
情绪失控相信每个人在气急败坏时都会有，差别在于发泄的方式。有的人是大吃一顿，有的人是疯狂购物，有的人是破口大骂，还有摔东西。这些行为要么伤害别人，要么伤害自己。我们是不是要寻找既不伤害别人也不伤害自己的方式呢？可以通过各种运动将负能量耗尽，还可以找适合倾诉的对象消耗负能量。
过往对于生气的处理的方式形成的惯性思维，可以在今后有意做个练习，生气后不要马上做出简单的反应，先让自己暂停一会儿，等待自己冷静后看看是否还会做出同样的反应。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
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您好，我是壹点灵心理咨询平台的王英。
看您的描述，您很容易生气，常用的发泄方式是摔东西，现在您已经意识到了问题的存在，这是改善成功的开始，非常重要，我感觉很欣慰。
改善涉及两个方面，一方面是改善容易生气的问题，另一方面是改善情绪发泄的方式。
建议您：
1. 分析自己是否每次都是真的生气。因为有可能是我们小时候就习得了通过愤怒的表达来应对某类事情的方式，这种习得的愤怒表达不是真的生气，只是习得的一种表达习惯。
2.如果是真的生气，分析容易生气的原因，或者哪些方面的事情或哪些人，以及这些事情或这些人是如何触发您生气。
3.分析生气的理由。所谓生气的理由其实代表的是您的价值观，或者您的认知。评估这些认知是否正确，是否带有偏见，是否过于局限，或者是否有调整改进的空间。因为只有把原则这个框架放大，您生气的几率才会变少。
4.监控自己的情绪和行为动机。首先要培养监控自己情绪和行为动机的意识，然后才能在意识到自己生气的时候对自己的情绪和行为进行管控。
5.改善表达愤怒的方式。当确实被冒犯的时候适当表达愤怒是完全合乎情理的。表达愤怒要看事情的性质以及严重程度，更要注意表达的方式。可以练习借助语言讲道理来表达愤怒，具体可以借助一些行为和语言的训练来进行改善。
希望可以帮到您，如果有疑问可以私信。