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生气的时候控制不住自己的情绪，喜欢打自己...
香喷喷的曜坤
生气的时候控制不住自己的情绪，喜欢打自己巴掌或者撞头，他们只会说我有病，我生气也不能打别人呀，他们会看着我打自己，然后再旁边说我幼稚，长不大，有病
您好，我是壹点灵心理服务者张寅猛。
自己愤怒的时候喜欢 通过伤害自己来表达自己的愤怒 。听起来你现在是有种愤怒和无助的感觉。
非常能理解现在的困难，自己的这种用肢体表达的方式 让你觉的和别人不同 很孤独 。其实在这种时候，很多人也一样在用肢体来表达自己心里的情绪 这是很正常的方式 。
能不能和我说说什么样的情节下你容易控制不住自己的情绪呢
非常理解你的困难 但这并不是我们的错 并不是我们不好 只是我们表达自己情绪的 方式不合理 建议 我们首先学习怎么接纳自己的情绪 然后学习怎么表达自己的情绪 用嘴来代替肢体表达自己的情绪 但我们学的越好 语言表达能力越强的时候 会不会好一些呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信我。
生气的时候都会有各种各样发泄的方式。有的方式却可以表达情绪，又可以不造成不必要的负面影响，自己对自己身体的伤害。这个我们可以一起探究一下。
你生气的时候，没有别的方式发泄，身边的人不理解你，你不到没有解决自己的烦恼，反而被人误解更无助了。
您好，我是壹点灵心理工作者高宇。希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎倾诉。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
其实“人在气头上”很难控制自己的情绪或者脾气是常见的，正确的方法应该是鼓励发泄情绪，给予倾听，接纳，理解，而不是被忽视，还要被指责。
不知道你说的他们是谁？不知道你多大了？
如果长期被这样对待的话，一个人的心理会产生很多问题，也容易伤害自己。
可以通过心理咨询，帮助疏导情绪，学会情绪管理，避免心理疾病。
你好，我是壹点灵心理服务者曹颖。
你说生气的时候控制不住自己的情绪，很苦恼，是这样吗？
控制情绪真的不是一件容易的事情。这个跟性格有一定关系，有人生来性格温和，有人暴躁，当然也不是完全不能改变的，可以慢慢的练习控制情绪。首先学会察觉情绪，每次情绪过后仔细体会，尝试察觉，开始会后知后觉，慢慢的当知当觉，再后来就会先知先觉，再以后情绪来临前自己觉察到了，就可以转移注意力，深呼吸等等，让自己坏情绪远离。如果体察情绪的要领把握不准，可以求助平台专业心理咨询师。
希望我的回复能够帮助到你，如有疑问欢迎私聊！