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很崩溃，不知道怎么办也不想一直在消极状态
一心一意的扇贝
很崩溃，不知道怎么办也不想一直在消极状态
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
是发生了什么事情让你如此奔溃呢？
可以私聊咨询，帮助调整心态。
不知您是经历了什么，如果想聊聊可以找我呦，我很乐意和你一起交流
您好，我是壹点灵平台的咨询师董美玲，你的文字里面说很崩溃，不知道怎么办，也不想一直在消极状态，我能感受到你的烦恼，也能看见你想改变消极状态的勇气。
我可以问一下你的这个状态持续多久了吗？对你的生活和工作影响大吗？
我们每个人都不可能一直开心，情绪偶尔会生病消极是正常的，只要做好调整就好。
老师建议你可以选择把你的情绪释放出来，通过运动或者音乐，正念冥想等方式来转移情绪，也要去接纳你目前的状态，在专业的老师指导下做一些放松训练。
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问可以私聊。