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被出轨，欺骗，我讨厌一直出不来的自己
苦心经营的芒果
其实已经分开半年了,刚开始的几个月
里我的情绪十分崩溃,因为在分手的时
候我实在是太卑微了。我看不起那样卑
微的自己,更恨他的冷漠。
即便发现他出轨,也没有勇气说分
手。最后还是被冷暴力分的手。我实在
是太讨厌那个时候的自己了,只要一回
想起那个时候,我就会情绪崩溃大哭,
根本控制不住。我已经做了十三次心理
咨询了,都是面询。虽然情绪现在稳定
很多,但还是时常控制不住自己。我不
知道这种情况要持续多久,我已经很努
力很努力了,
但只要一想起,这半年里,他甚至都没
有尝试过联系我,而我却还在因为这件
事而崩溃大哭。就特别特别难受。
至今回想起分手那段时间,都还会觉得
呼吸困难,喘不上气,眼泪止不住地
流。我觉得好累,好无助。
路逢险处须回避，事到临头不自由。《增广贤文·上集》
您好！我是壹点灵心理服务者冯波。很高兴能回复你的问题。
从你的留言中，我感受到了你的愤怒，难受，痛苦，自责。
这样的事情，已经过去了，你还在为当初的他对你的态度而在意，同时也感到了愤怒。你做的十三次的心理咨询，面询工作。也应该对心理咨询知道了→他的行为对你的自尊价值感，自我认同感是一种极大的伤害和损耗。这个需要你自己尽快的调整，把注意力从分手这个事走出来去开启新的生活。把目光放在自己身上。尽己所能的去提高自己，努力的改善自己，让自己变得更有吸引力，更有魅力。
如果愿意的话，可以说说吗？我愿意做你的倾听者，也愿意陪伴你成长，我很期待你的回复！
希望我的回复对你有所帮助！
你好！，看到你在上一段的感情中十分的受伤 ，感觉到自己在感情中十分的卑微 ，自己也对自己很生气 ，那么在十几次的面询中有没有去 探索为什么会形成这样的局面呢 ？
我认为你是很有力量 的，虽然情绪低落，抑郁 ，但是你都在努力的想要走出来 ，主动地寻求帮助 ，这些就是你内在力量的表现 。有力的发掘自己内心的力量，就会使自己更勇敢的面对将来的生活 ，以后的亲密关系中也会避免受到伤害 ，营造更加和谐幸福的关系 。
该如何发掘自己内心的力量呢 ？我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果你愿意，可以和我聊聊，希望能够帮到你 ！
新的一年会有新的希望 ！祝你开心快乐 ！