怎样让自己不要一直活在过去，总是想一些已经发生过的事，
您好，我是壹点灵心理服务者杨飞燕。
看到你说不想活在过去里，也总会想起发生过的一些事情，我想这些已经发生的事情和过去的经历对你来说一定有重要的意义，更或者说它对你影响是相对比较大的。很大可能这些事情都是不好的，或者是很痛的，很难面对的。
但我从你的话里看到了希望，就是你很想开始新生活，不想被这些所困扰，每个人都希望自己未来的生活更美好，我想你也是这样的。
看到既疗愈，如果你愿意将这些过去说一说的话，我愿意做你的倾听者。
如果你还没有准备好面对它，那我们也可以带着它生活，和问题共存，至少让自己可以变得更快乐一点，更从容一点，也就是说，可以把它带给我们的影响降低。
不知道今天你有没有让你觉得美好的小事？不知道最近您的生活中是不是有那么一瞬间是开心、美好的？有没有什么小事让你又有了对未来的期望。
关于美好的未来，相信会有很多的畅想，如果您愿意欢迎私聊。感谢您的分享，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵平台心理咨询师吴学燕
看到你的留言，我觉得是个很好地问题，因为我相信我们很多的人都会面临这种困境，这在心理学中有个词叫“经验自我”就是说我们每个人都会有很多过去的经历，并被这些经历所牵绊。如果想解决这个问题，可能我们要先来思考几个问题：
1、这些问题给你带来哪些困扰？
2、为什么选择现在来到平台求助？是发生了什么吗？
在心理学中针对“经验自我”还有另外2个词叫“概念化自我”和“观察性自我”是用来解释如何跳出已有经验，做当下的自己，是有对应的策略。但相应的策略可能并不是最重要的，重要的是当下的对过去事情的念念不忘，肯定也是有自身的需求存在，所以不妨问一下自己，念念不忘的到底是什么？
希望我的回答能对您有所帮助，欢迎私聊
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题！
能够感受到你的焦虑和无助。一方面想要走出过去，可是另一方面呢又始终生活在过去。
我不清楚过去到底发生了什么，但是我想那些事或多或少都带给了你一些好的或是不好的深刻体验，所以至今你还都觉得活在过去，是这样吗？
不要急着走出过去，不要刻意去回避、压抑或是摆脱不想要的想法、感受、记忆等，试着接纳，与其为伴，以开放的姿态为各种“体验”腾出空间（并不是说喜欢或是想要它们，而仅仅是为它们腾出空间）。同时，我们除了做当下自己该做的事以外，还要创造一些丰富且有意义的生活。这样，过去依然会存在，但是会越来越远。
希望我的回复能对您有所帮助！
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您好，我是壹点灵心理服务者陶老师，看到您的问题，从心理学上讲，我们需要认知重建，就是对过去的事情重新建立认知。因为您总是回想过去的事情，有种未完成的情节，可见过去的事情可能让你不是很愉快或者您心里有些遗憾，所以在心里未能真正释怀。这时我们就需要换一种眼光，重新来认知过去的事情对自己的影响。
改变能改变的，接受不能改变的，改善我们的情绪，更好地接纳自己，展望未来，有时候一个人苦思冥想效果有限。
如果需要进一步的帮助，欢迎私信我，感谢您的信任！