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因为失眠危害身体健康，我怕得病，我就强迫...
苦心研究的赤小豆
因为失眠危害身体健康，我怕得病，我就强迫自己睡。
我反向思考了一下，那影响身体健康有3大要素，饮食，运动，睡眠。
我这么怕以后得病，那我是不是不能吃冰的，不能吃外卖，每个对身体不好的事，我都不能做，就算我活到100岁，不得病，但是我也不开心呀
我问身边的人，你们怕得病吗，怕死吗，他们说没有人不怕的，那为什么他不像我这样，他们还是天天都在熬夜，抽烟，明知道抽烟对身体不好，还是要抽。
迷茫
欢迎各位医生来解答
你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。是的，每个人都怕死，怕得病，我好奇的是，何以你对死和病的反应会如此之重，不知道你过往的生命里有哪些对于病和死的不同寻常的经历呢？
希望我的回答能帮助到你，更多需要请私信。
从你的描述中可以看到你内心有很多恐惧与不安，怕死是人人都会有的情绪反应，举个例子比如现在有一条毒蛇在我面前，可能会攻击我，我肯定是害怕恐惧的，但这是因为现实因素确实有危害生命安全的毒蛇存在，我的恐惧怕死是对现实威胁的真实反应。如果缺乏明显的现实因素，比如身体各项指标很健康情况下，担心自己会死，这肯定有内在的心理原因，这样的情况进而引发焦虑失眠加重恐惧，有了现实因素的影响，从而更担心害怕，建议及早联系咨询
我就是长期失眠对身体的危害一天一天的累计，这样就会慢慢的得病，
所以才怕
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
大多数人都会对自己的健康状况在意，适度的在乎是好的，但过度在乎会给自己带来困扰呢。我非常理解你的感受，睡觉吃饭顺其自然，遵循身体规矩就好。不必要过度担心呢。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。