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我真的好容易生气啊 我好讨厌自己 而且还...
匿名
我真的好容易生气啊 我好讨厌自己 而且还很容易被他人情绪影响到 我该怎么办
努力感受、看到你的情绪，并给它们命名
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
好容易生气是一个人内心不够强大的表现，总是容易受到外界的影响。
可以通过心理咨询，帮助提高心理素质，同时做好情绪管理，就能够很好的保持淡定的心态。
你好，我是壹点灵心理咨询师贾美娟。
为什么生气，为什么讨厌自己，为什么容易被他人情绪影响，这些问题，你思考过吗？
我建议你好好思考一下，然后归因，是自己的原因还是他人的原因。
认识自己，能很好地解决问题。
不断提升自己——人知、技能，修正不足，遵循自然法则，你的好多问题都会消失的。
有何不解，可联系我。
以爱之光，温暖心房。
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你。
产生情绪不可怕，可怕的是自己控制不住自己的情绪，沦为了情绪的奴隶。看得出来，其实你也为控制不住自己的情绪而烦恼，那么我们如何解决呢？
当你觉得特别生气，去看看，究竟发生了什么事呢？你的哪些需要没有得到满足呢？当你觉得全身要爆炸的时候，它就在提醒你，你要想一下，什么地方出了问题。
任何情绪本身没有好坏，没有优劣，它只是告诉你，你的反应有点问题，如此而已。
所以，平时我们可以在事件发生的时候，马上暂停下来，做几个深呼吸，当我们做了深呼吸之后，情绪已经就缓解了许多了。然后再去处理事件，经常这样练习，就可以帮助我们增强自己的情绪管理能力。
关于别人的情绪影响自己，我们也可以去看看他们什么样的情绪影响到我们，勾起了我什么样的感受呢？
感谢对平台的信任，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我是壹点灵心理服务者郑楠。
可以感觉到你的细腻和敏感，他人有意或无意的言语可能就会触动你的自尊、你的心绪，而此时你又不知道如何去表达你的感受和需要，所以你总是用生气来反击他们。但生气之后，我们又对自己这样的言行有些不接纳。所以我们经常被困在自尊受挫—生气反击—后悔、讨厌自己的循环中…
当生气的情绪产生时，我们去感受一下是什么让我们这么生气呢？我们可否试着将它表达出来或者记录下来呢？
另外，对自己的言行慢慢地去接纳，这是一个逐渐成长的过程，希望你可以在这个平台上找到一位咨询师陪你一起成长。
希望我的回答对你有所帮助。