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您好，我是壹点灵服务者杨瑞。
你的心情我很能理解，即便我做咨询已经这么多年了，我都不能让自己全天24小时都保持在正向的好情绪，我也经常会有情绪，但是我知道情绪他会来就会走，我只是静静的陪伴我的情绪，因为情绪也是我的一部分。
所以我们不去控制自己的情绪，因为越控制会越压抑，也就会越反弹。当我们能允许自己有情绪，有负面情绪的时候，其实在很大程度上，他们对我们的影响就会降低。
我们可以一起探讨一下如何随意面对好情绪和坏情绪。我看见你面对抑郁的勇敢，非常棒。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
愿此帖长飘，支持更多有同类型需要的伙伴们。