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我的经验是可以，重点是工作可以帮助自己走出抑郁状态。
请问您有去医院评估过或者自己做一下SDS自评量表吗？
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看到你的留言，我有一种感觉，似乎你现在和抑郁正处于一种“对抗”的状况－一直调整，抑郁情绪却越来越强烈，这种“内耗”以至于你怀疑自己能不能“正常”找工作。
抑郁情绪的形成有很多原因，比如生活中的负性事件、比如身体疾病、比如认知的偏离等等，这些都是刺激源。
不同的心理流派对抑郁的“治疗”步骤略有不同，
（当然这也看抑郁的程度），但也有共识，那就是走出去，和人交往。
所以我想建议你：
1.正确认识情绪。情绪是帮助人应对环境变化的工具。所以当它来临时，不要抵抗它，不要试图赶走它，观察就好，这样就不会被情绪淹没。
2.“找人玩、找事做”，目的放在和外界保持联系，把注意力从自己身上转移出去。
3.即使工作，也不要对自己过于严苛，就像现在你“不敢”去工作一样，好像对自己有点否定，担心自己工作做不好吗？
最后我想告诉你，抑郁有一种深沉的美感，既然它来了，不妨欢迎它，体会它，相信你一定会有所收获。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年5月24日