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又到周日了，一到周日心情就莫名的低落，我...
匿名
又到周日了，一到周日心情就莫名的低落，我也想调整，可调整不好，好像又觉得没有值得让我开心的事了
可以找一些喜剧片看看，或者约人去打打羽毛球台球什么的。就是把自己的注意力从“没有值得让我开心的事”这个认知上先转移开，看看电影，做做运动，约约朋友，看看是不是真的没办法开心，快乐是要自己去找的，而不是等着，发生一些开心的事。
您好！周日过后就要上班了，会见到同事和熟悉的工作环境。引发你心情低落的因素是什么呢？
你好呀，我是壹点灵心理咨询师于亮。
你没到周末的这个状态，其实是一个类似于抑郁的状态。不过，不是抑郁症，而是一种无意义感和空虚感导致的抑郁状态，这是一种没有活出自我生活和自我人生的压抑状态。
希望有机会针对你的问题，进行一对一的分析、梳理和调整。
找个女朋友，操操逼
你好，我是壹点零心理咨询师鱼几。你是说一到周末休息日就情绪低落，是吗？这说明工作角色是你的绝大一部分，不上班就有空虚失落感。你需要更多其他的角色来充实和激活哦。比如知心朋友，可以来交心一起消磨空闲时间的对象；比如熟人，居住附近社区活动场所，一起参与某项活动；有共同志趣的人，一同参与户外或者读书会团体；还有兄弟姐妹，子女，可以与你的同辈亲戚通话聊聊人生；男朋友，上相亲平台找找对象（如果还没女友的话）；还有你自己，和孤独的自己待在一起，享受这份孤独感受自己的这份情绪；还有一个可以犒劳的自己，奖赏一下上周克服各种工作压力的你；还有一个需要提升的自己，比如说看一些主题电影纪录片书籍，吃些想吃的，或者参加某项技能学习。希望我的回答对你有所帮助，如果有进一步的需要可以私信我，祝你开心。