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在两个人的关系中，期望是一种非常微妙的暴力。
期望有时候是一种控制，你的潜意识同样希望得到对方的赞赏或者被对方看到，就特别在意别人的期望，然后被控制。现在我们又想要被控制，又因为被控制之后的压力焦虑不安，很想逃跑。
您好，我是壹点灵心理服务者申静怡。很高兴能回复您。
期望给您带来压力和不安，可能一方面是害怕面对（期望落空后来自他人对您的）失望；另一方面可能是您过度负责，把满足他人期望看成是自己的责任。
如果别人对您失望了，您会觉得怎么了？
如果别人对您抱有期望，您有责任或义务去满足他人的期望吗？
可以仔细觉察上面两个问题，或者跟随咨询师的引导，找到答案。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
可能你曾经被人期待没有被满足后，对方有比较强烈的反应，让你害怕被人期待，现在把别人的微笑也看成期待了。不管你是否按照自己的节奏做事，别人只是期待，不会对你的行为负责的，你觉得呢？
您好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
描述中了解到 别人对你抱有期望的时候，就会影响到你的快乐和信心。有时会严重到别人的目光或笑容都会让你敏感的想逃离。
所以在与别人交往中，对您期待的这些感觉都会让您焦躁，紧张。
这是一个让您困惑的问题。
在您成长过程中，您的父母在哪些方面干涉过您的决定?
如果与重要亲人的相处中，您也特别期望得到他们的认可，如果得不到，就会使您没有自信，缺乏安全感。那么以上那些描述就是以前心理习惯 希望被认可的一种延伸。
这是您需要去觉察的一个课题。
判断“这是谁的课题”然后进行课题分离。
哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静的划清界限。不去干涉别人，也不让别人干涉您的。这样才有可能改变人际关系的苦恼。
希望我的回答对您有帮助。如有疑问欢迎私信。