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怎样才能摆脱原生家庭的伤害，我真的是受不...
ydl202006201107444
怎样才能摆脱原生家庭的伤害，我真的是受不了，为了有一份亲情的依赖，我无条件的委屈求全，弄的自己回老家的时候都压抑痛苦死了，无人理解，
您好，我是壹点灵心理咨询师，也是国家二级心理咨询师，希望我们的相遇是美好的开始，随时随地，只要您需要，我都将尽我所能给予您帮助！
你好！原生家庭给你带来了很大的伤害 ，这么多年来，确实受了很多的委屈 ，现在你有了自己独立思考的能力 ，你有为自己做选择的权利 ，也有让自己的人生更幸福快乐的权利 ！原生家庭给你带来的压抑和痛苦 ，如果你愿意，可以和我聊聊 ，希望 可以帮你早日解脱，找回本该属于你的快乐人生 ！
自己能自力更生是前提
你今年多大，你说的原生家庭的伤害是什么样的情况？你可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复你的问题。
看了你的帖子，感觉你可能经历了痛苦的事情，这些给你带来了心灵的困扰。诚然，一个人遇到的挫折，会给人留下心理阴影，让人产生压抑，并在今后，影响现实生活和工作以及社交活动。但我想过去的事情已经过去了，已经无法改变，而且也不再发生，也就没有必要再去回想。时间是最好的良药，没有过不去的坎，眼下只要尽量让自己充实起来，换言之用各种事物填满每一天，尽量少的时间去回忆，让自己疲惫不堪或找到自己喜欢的爱好投入其中，随着日子一天天熬过，你会在某一天突然发现曾经的纠结和厄梦已经离你而去了。
你可以选择你合适的、喜欢的活动，比如慢跑、快走、长跑、俯卧撑，骑自行车、游泳等，通过运动让身心得到放松。你可以多参加社交活动，多交朋友，这样让自己业余生活丰富多彩。还有就是自我暗示，告诉自己“过去已经过去，每个明天都将是充满的阳光和欢乐”，通过自我心理暗示让自己心情得到放松。最后，就是要改变你自己不合理的信念，改变你对过去不好经历的不合理的信念和看法，管理好自己的情绪，活在当下，是最好的生活状态。
希望你珍惜生命的每一天，以知足常乐的心态坦然面对每一天，“日出东山落西山，愁也一天喜也一天；遇事不钻牛角尖，人又舒坦心也舒坦”，自在如意地活在当下，而非沉浸于过去、希冀于未来。还是那句佛语:过去的过去,未来的未来,现在的现在。好好地把握现在,活在当下,活好当下。
希望我的回复对你会有所帮助，若有疑问欢迎私信。