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你好，我是壹点灵心理咨询师乔娜。
犯错误并不可怕，关键的是，我们要从中汲取经验教训。比如，当时为什么会偷超市东西，出于怎样的心理状态。以后有没有再这样做？对现在的影响又是怎样的？
希望能帮到你！
从此以后，再也没有那样做了，
现在就是工作都心不在焉的，总是想起这个事情，心理总害怕别人以为我是小偷
生活也搞得一团糟，之前我是一个很自信很能干的人
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：我们太在意日常生活中所发生的每一件事，特别是细节，这会让自己压力扩大精神紧绷，要解决内在的烦恼与妄念，唯一的方法就是放松与放下！
就是不知道怎么放松放下
您好，我是壹点灵心理服务者吴志慧。
通过您的文字描述我了解到您因为自己曾经偷了超市东西，虽然已经私下处理了，也进行了赔偿，承担了相应的责任，但直到现在，还是会因为那件事，担心害怕别人会误解自己是小偷，是吗？
现在这种“害怕”甚至影响到了您的睡眠，让您产生自卑的感觉，针对您当下的情况，给您几点建议，或许您可以根据建议做出一些调整，进而使问题得到解决。
一、您或许可以思考一下，通过什么方法来调整自己可以改变当下的局面？例如:做点什么可以让自己恢复自信，去发现自己更多的价值等。
二、怎样做才能让身边的亲人朋友，或者您文字中所说的“别人”，更加信任您？另外，建议您多通过与他人沟通交流来了解他人眼中的自己。在与人相处中，很多时候很多人喜欢单方面猜测别人的想法，可猜测往往并不是真实的，往往会造成误会，给自己带了烦恼。
三、调整生活环境，去认识很多新的朋友，试着到新的领域发挥自身的作用和价值。
生活中的每一天对于每个人而言都是全新的，每个人都是在不断的试错中成长起来的，虽然错误不同，但都有着它特有的价值，当我们发现了错误中的价值，无论什么错误都会成为我们成为的一块垫脚石。孔子说:“过而能改，善莫大焉！”。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
你去超市拿东西的时候背后是有心理需要的，找到背后的心理需要才能从根本上原谅自己。害怕别人认为你是小偷只是这个事件的衍生品，而且我相信你其实也并不是想偷这些东西，只是好像自己的行为有点不受控。那解决的方案就不仅仅是在一件单一的事件上工作，而是找到你内心真正的需要，看清楚事件的真相。这件事情你已经承担了后果，但显然你担心的似乎不仅仅是别人认为你是小偷，似乎还有更多担心。
就是担心被家人知道