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您好，我是壹点灵心理服务者黄碧睽，很高兴能回复你的问题。
从你的描述中，说你自己睡眠不好，情绪不稳定，也容易受到别人的影响，自己从网络上进行抑郁测试。在生活中， 其实很少人会做自我觉察，你会对自己进行自我觉察，你真的很棒。
你有的这些睡眠不好，情绪不稳定，是什么时候开始的呢？是发生了什么事情吗？
对于网络上的抑郁症测试和测试结果，建议您还是找专业的心理咨询师进行，网络解读和个人解读会存在一定的差异性喔~
希望我的回复能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
差不多两个月左右了，谢谢你，我会去医院看看的，
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您最近担心自己得了抑郁症。很能理解和感受您内心的担忧和忐忑。您最近一直觉得睡眠不好，情绪不稳定。别人的一句话或者一个表情都会让您想哭。您自己也在百度上做过抑郁症的测试，结果也不是很理想。所以这些让您产生了很大的担忧。
首先我们可以科普一下抑郁症的基本症状。
抑郁症状是以情绪低落、思维缓慢和运动减少为原发核心症状，临床上称为三低症状。患者表现为自我感觉极坏，情绪低落，对外界反应缓慢，联想迟钝，言语动作减少，并有自卑、自责、自罪观念。
您这种症状持续了多久时间？有没有影响到您的正常生活、工作和人际交往？如果确实影响到了，建议您到专业机构进行专业测试。
同时也有一些办法帮助您进行自我调理。
比如您可以通过适当的体育锻炼，如跑步游泳打球都可以，每天坚持半个小时以上。
另外您尝试着去做一件感兴趣的事情。让这个事情充满您的生活。比如说摄影、唱歌，骑自行车。这样可以明显的改善您的情绪。
还有，建议您尽量的减少一个人独处的时间，尽量的走出家门，走入大自然，走入人群，多参加一些社会活动。如果一个正常人关在家里面，只要超过三天情绪也会抑郁，因为我们人类是社会性动物，不能脱离社会，我们想调整好自己的抑郁情绪，就要回归人群回到健康的人群中，特别是有正能量的人群中。
最后建议您尽量多和不同的人沟通，遇到不愉快的事情就要敞开自己的心扉，告诉自己的好朋友闺蜜父母，把这些烦恼敞开。
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
好的，谢谢您
你好！我是心理咨询师詹学知。从你的留言中看到，你的情绪有些低落，通过网络软件测试，自我诊断为中度抑郁。给你建议是：找专业大夫做一次诊断，如果确定是抑郁症，通过药物和心理系统治疗，是可以康复的。尤其不要轻信网络上的一些信息。
你好，我是壹点灵心理服务者陈玉瑚。从你文字的表达中能感受你的焦虑，同时，你表现出的疑惑还有对自己的担心，说明这是比较积极的一面。文字里的表述无法具体判定，你说睡眠不好，之前有服用过什么药物吗？一直是多久，已经持续多长时间，除了感觉到心里不舒服想哭，还有其他的一些情绪或感受吗？你可以找心理咨询师聊一下，这样对你的情况可以做出比较全面的分析。希望我的回答对你有所帮助！