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高三
匿名
那个我们就要高考了，做题总觉得粗心得很，总怕时间不够啊，然后就做的快，然而效率不怎么样啊，还有就是如何处理那种对于考试的恐惧感，我自己那个物理啊，很一般我怕高考自己的物理拉后腿 请大家帮我提提建议帮我处理那个恐惧感吧
情绪会拉低智商，恐惧也会，恐惧还会让你更忙乱。
别想结果，专注于每道题上，尽力就好。
祝福你。
平时底蕴大概占70%，考前错题整理占20%，临考状态占10%。这个时候，别想那么多了，听听放松冥想音乐，候考时不要交流讨论。注意出入安全和饮食清单。
现在这个时间，想把物理搞成高分，有点难度。那就扎扎实实把基础知识搞搞，弄些基础分比较实在。
最好的努力，最后几天了，冲刺-冲刺吧！最坏的打算，有些事情，我们没办法勉强，坦然面对接受更好些。
调整心态，正常发挥。
调整心态，
考试大家都有焦虑，特别是高考，你的反应很正常。当你处于比较放松的状态时，你的思维会更活跃，你现在是希望自己不那么焦虑，对吗？你做题的时候，可以对自己说：我考试很紧张，我很害怕时间不够用，我就是这样的，我很害怕。就是接受你此刻的情绪，抖出你的情绪，你试试这样是否会好点？注意睡眠，保持愉快心情也很重要。祝好！
考试不担心自己的速度是不可能的，如果你想清楚这种想法是没有人能做到的，每个人都会希望看完题目就有了结题思路，物理的话确实有些小的技巧，可以详细聊聊
你的恐惧跟考试，跟高考成绩有直接的关系。不知道高考和高考成绩不理想，是不是对你来说就意味着什么糟糕的事情呢？
恐惧和紧张的定义是不一样的。譬如物理，紧张更多的是你担心没发挥好所造成的焦虑和压力；恐惧则代表，这件事一直对你有很大的影响，你害怕考试。一个是有准备但欠缺的信心，一个是准备不充分，结果会影响很大。所以，可以看看自己接下来是不是专业知识可以适当补充。当然，马上要高考了，短期内肯定学习并不会影响特别大，更多的是，你需要缓解自己压力的方式。建议啊，多跟父母聊聊，跟伙伴吐吐槽，自己做点喜欢的事，想一下做些什么你可以更加平静。考试是很重要，重要的是，在这次考试中，你要扮演一个什么样的角色。