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音乐强迫症脑子里不停放歌痛苦难言
匿名
脑子里一直放歌，无法专注，记忆力等等也变差了。学习也很紧张，但就是对任何事都提不起兴趣。难受，头疼，压抑。
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘予初。
听你的描述，最近注意力不容易集中，脑中会出现音乐，记忆力也渐渐减退了，这不利于你最近的学习状态，虽然自己知道，但是又很压抑，提不起兴趣。
建议在睡觉的时候听听助眠的音乐，不要听容易让人兴奋的音乐。其次需要找到你最近情绪压抑的原因。这样的情况有多久了呢？
你好！我是壹点灵平台心理工作者林文联。听上去脑子里自动放歌，自己知道难受，但无法自控力，影响到生活与学习。不知道这种情况持续多久了？最近学习是否过于紧张，想通过听音乐来缓解压力？尝试参加一些体育活动，运动中产生的多巴胺可以缓解压力，放松边缘神经系统。将学习目标分成一个个小目标，各个击破，这样压力会小一些。如果以上还是无法缓解，建议去医院心理科检查一下是否配合药物治疗。希望能帮到你！