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壹点灵 公益解答 晚上睡不着有各种想法接踵而至，莫名其妙地...

晚上睡不着有各种想法接踵而至，莫名其妙地...

济济的椰子  

晚上睡不着有各种想法接踵而至，莫名其妙地留下眼泪，知道凌晨四点左右才睡着，我到底该怎么办才好

回答
最佳答案
魏铭心理咨询师

你好：最近遇到了什么？是什么让我们睡不着，伤心落泪，我知道，你很难受，我知道你痛苦，有人说是情绪，也有人说是泪水，一个人一生要有多少，这泪。仿佛像自然界的温泉一样。像冰天雪地的雪花。漂流在地上。刺痛我们的心。有谁知道，有谁懂，如果您愿意我愿倾听陪伴，感谢您对1.0心理平台的信任与支持，我是1.0心理咨询师魏铭。谢谢！

4个回答
冯瑞娟心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师冯瑞娟，睡眠是自然而然的事情，如果睡不着，又有各种的想法和情绪，其实就是身体对我们提出了要求：怎么样让我轻松一些呢？是的，怎么样放松身心、悦纳自己呢？可以私聊或尝试咨询。

吴敏心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者吴敏。你说晚上各种想法很多，睡不着，想着想着还流眼泪，这样的情况持续多久了呢？以前的时候睡眠好吗？把困扰你的事情梳理一下，可以通过倾诉来疏导情绪，和信任的人探讨应对的策略。睡前试试通过拉伸深呼吸来放松神经，深呼吸的时候平躺，想象你的大脑吸进了很多氧气。另选择一些适合自己的能调整注意力，放松情绪的事情。
感谢您对平台的信任，有需要的话可以私信我。

王宇心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师王宇 。
有什么事让你产生了压力?这种状态有多长时间了？你的各种想法找个智慧的人或是你信任的人倾诉出来，让自己放松，你这样做过吗？

感谢你的信任，希望我的回答对你有帮助。

赵玉丹心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者赵玉丹。睡不着确实让人很难受，越是睡不着，越是有各种思绪涌上心头，甚至莫名其妙地流泪，流泪也是一种情绪宣泄，我们或许可以从这方向做一些工作，有需要可以私聊我，感谢您对我们平台的信任。但愿我的回答对你有帮助。

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