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等待确实会让人感到焦虑，可以适当调整一下，转移注意力
您好，我是壹点灵咨询师崔秀丽，也许以下方法可以尝试缓解焦虑：
1-给现在的焦虑情绪评分，1-10分，1分是特别焦虑，10分是十分轻松，现在的感受评几分。
2-有距离的觉察，去看这份焦虑情绪，对自己说，我看到了我有一份焦虑的情绪，我看到我在焦虑。当看到自己的状态，此刻的感受评分，提升到了几分？
3-视角转换，可以试着有意识地将自身抽离出来，以“第三方”的角度思考。想象自己看着一个朋友在焦虑这件事情，你的感受如何。再想象你看一个陌生人在焦虑这件事情，你的感受如何，给自己的感受评分。这样做能够帮助我们尽量卸下防御，不因过度算计得失而封闭在自己的思维世界里，发现自己和他人之间感受不同的可能。做完给自己的感受评分，会提升到几分？
4-对自己多些包容和肯定，能有机会去竞争政府机构，说明自己的能力还是不错的。
5-持续性成长，一个拥有成长性思维的人，相信无论是自己还是他人，都不会永远是当下的模样，会越来越优秀，这次无论是否应聘成功，都继续提升自己的能力和实力，想象三年后更有能力的自己，如何看待现在这件事情。
6- 做完给自己的感受评分，会提升到几分？
其他：
深呼吸、冥想放松。
您好，我是壹点灵心理服务者文娟。 现在政府机构职位竞争压力越来越大，毕竟物以稀为贵，难免心理焦虑，再加上与竞争者对比，在比较下焦虑情绪会更加严重。可以感受到您一直被焦虑所困扰，无法放松去做其他事情。这个感觉很能理解，很期盼结果能快点出来，也很希望结果能好。我建议您可以了解下“正念”，正念是一种非常好的应对“无法停止的担心”的方法。找个舒服的坐姿，闭上眼睛自然地呼吸，把注意力都放在你的呼吸之上。沮丧的情绪和思维，其实就已经属于“分心的内容”，当你意识到你在走神时，把注意力带回到呼吸上。不去批判你的走神，只要把注意力带回到呼吸上就可以。这样会缓解你情绪的焦虑。最后感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者周颖，很高兴回复您的问题。
您参加了政府机构的应聘，因为担心自己不是最优秀的，现在也不知道应聘的结果，感觉到焦虑，希望期待的职位能早点如愿，特别能理解您此时的心情，我们在面临一些对自己未来比较重要时刻的时候，大多也是无法泰然处之，或多或少情绪上都会有一些波动，这也是很自然的现象，您觉察到自己的情绪并且想要改善，那我们一起来了解下这个焦虑的背后是什么？我们怎么去缓解：
我们面对同样的处境，有的人表现很从容乐观，有的人却很焦虑，为什么会这样呢？因为我们每个人对事物的看法和认知是不一样的，比如我们口渴了看到半杯水，有的人会说太好了，还有半杯水解渴呢，有的人会说怎么只剩半杯水呢？这个比喻告诉我们有时我们的焦虑是受认知和信念的影响，而并非这件事。
您说如果成功十一以后可以上班，那您是不是觉得只有竞聘上了才是成功？但这种政府机构的岗位毕竟是僧多粥少，就算竞不上也是一件很正常的事，并不能说明您能力各方面就不如别人，只能说这个职位别人可能更契合一些。而且经过这种应聘竟争的过程，您积累的经验也是书本和学校没有的，也知道了自己需要在哪方面进一步提升和成长，为以后更多的选择做准备，这是不是也是一种收获和成功呢？
看到过一句话说：如果问题能解决，您就不必担心，如果问题不能解决，担心也没有用。与其在七天的焦虑等待中渡过，我们不如趁这个假期好好放松或者选择充电，把时间和精力投入到我们可以改变的事情上，当您专注您喜欢做的那些事情时，焦虑感自然慢慢就下来了。祝您渡过一个愉快的假期！
感谢您的信任！希望我的回答可以帮助到您。
你好！从你的描述，能够感觉到你在等待竞聘结果中的不安和难耐，也看到你从小到现在都在努力做父辈他人所期待的事情，或许最终是希望可以得到他们的认可，有些事情违心去做，使你感觉委屈和难过。似乎你不知道自己为什么如此，又该如何面对，愿意和你一起探索。