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你好！看到你的留言，感到你内心承担了很多的压力和煎熬吧。
您好，我是壹点灵心理服务者施虹伊，很高兴能为您解答。
看到您的描述，感受到您的不安和焦虑。听起来，在生活中似乎没有人可以和您一起分担生活中的喜怒哀乐，您对于自己和外界是否能够相处融洽是否能够与人很好的产生连结充满了担忧和不自信。想问下，是什么原因让您如此担忧和恐惧呢？您父母对您的支持和陪伴多吗？您有没有要好的朋友呢？
建议您和要好的朋友或者父母沟通下，说出您的担忧和顾虑，一起想想有没有可以解决的办法，不要一个人承受。如果没有那个可以倾诉的对象，不妨先自己思考以下几个问题:
1.升学压力主要来自哪一方面呢？是来自对于某一学科成绩的担忧还是来自升学要换新的环境担心适应不了的问题的担忧呢？
2.无处倾诉的原因是什么呢？朋友少，担心父母不理解而不敢跟父母说，还是不知道该跟谁倾诉呢？
3.为什么会害怕被孤立？是已有的被孤立的经历，还是担心加入新环境不知道如何很好的去融入呢？
4.为了减少这些情况发生的概率，自己可以做出哪些努力和改变呢？
当您梳理完思绪后，或许能够找到答案。另外，如果觉得一个人解决不了这些事情，又找不到合适的人倾诉时，可以在这里写下具体的事情问问大家有没有好的办法，也可以寻找专业的心理咨询师来帮您一起面对和解决这些困扰哦。
希望我的回答能够对您有所帮助，祝好！
你好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
往往晚上这个时候是自己一个人了，可以面对、关注自我，需要一个人与自己相处了，这个时候就产生了很多心理活动，有压力，有焦虑，有恐惧等。
关于升学压力，您可以设定适当的升学目标，做好规划和详细的目标落实步骤，在具体的落实学习步骤中取得自信，实现愿望（中间可以取得好友、老师的帮助，只要你努力了，问心无愧即可）。
不知你说的秘密是指什么？关于隐瞒秘密，不是违法违规，影响公序良俗的事情，还是需要保守秘密的。如果对于保守秘密你有困难，可以和相关人员商量如何解除秘密。
关于焦虑未来，可以把对未来的想法写出来；出现对未来的焦虑时，可以及时转移注意力——着手做另一件事情；减轻焦虑的最好办法就是付诸行动，而不是想来想去——从容易的角度、步骤开始行动。
关于害怕孤立，其实，在脱离他人、实现独立的过程中，必然存在着孤立的可能性；可以试着调整到孤立一点，不被打击、侵犯伤害的程度即可——就是面上和大家过得去，在被孤立中强大自己。
最后，希望你能够加强一些体育锻炼，体育锻炼能够帮助你更好地调整自我，提高素质，同时保证好营养和休息。加油吧！
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。
心疼你，加油