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平台承诺 免费退改
明明想好好学，却总是控制不住自己上网
沐盈营
我所在的地区，因为疫情已经停课两周了。每次上网课我都听不进去，高中的内容本身就比较难懂。再加上无人控制，我就整天上网。直到连续上了好几个小时的网之后，才会因为眼睛疼，稍稍躺下，休息一会儿。每次躺下的时候，我都感觉自己太没用了。老师就在屏幕上讲，可我的手总是控制不住，去点别的东西。把老师设置成后台播放。去看自己感兴趣的东西。偶尔在qq群里看见同班同学认真真的学习。也仅仅是有一丝懊恼。我所在的班级，在我们学校是重点班。班上个个都是大佬。刚开学那会儿，我也很努力，月考考了班级13。在重点班，我已经很开心，很知足了。可却没想到上网课会让我荒废成这样。我明明想好好学，可为什么每次都控制不住自己？虽然是疫情，但是爸爸由于工作的原因，每天都要出去。俺妈妈忙着照顾两个妹妹，根本没有时间管我。我的家乡相对比较落后，我从小就想通过学习改变自己。改变自己的人生。可我现在真的不知道怎么样才能控制住自己。总是忍不住去网上看别的东西。今天是10月5号。我们一天只上六节课。我上了六节课的网。没有一节课去听。全是后台播放。我真的好苦恼，不知道应该怎么办。
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，感谢您对平台的信任，很高兴回答您的问题。您就读于某高中的重点班，在竞争力强的情况下月考成绩13名。但由于疫情原因改为线上课，但自己控制不住在网课期间不听课而浏览其他网页，对此有自责和懊悔的心情，父母没时间和精力管束你，徘徊在学与不学之间很苦恼，希望找到解决办法。
在字里行间中，你把自己的苦恼和无力感已经表达得淋漓尽致了，很能体会你现在苦恼和无助的感觉。高中知识难度和知识量都很大，之前成绩很优异，但是由于管不住自己担心成绩下降，这种担心是必然的，可以看出您在内心深处还是很重视学习的人，因为重视才会有自责和无助的心态。这是您的可取之处。
在这两周您听了多少节课？是再什么情况下耐心把课听完的？
通过您的描述，觉得您的智商和学习能力都是不错的，如果因此荒废我也觉得遗憾，建议您如果实在管不住自己，和父母沟通一下，给你买学习机相关没有其他玩的软件，在根源上杜绝对您更好些。其次就是制定学习计划，为自己设置鼓励的座右铭，加强自己的控制能力。希望我的回答能帮助到您。
谢谢
从帖子上我看出你是一个有人生规划、有梦想、也挺聪明的人。目前的疫情导致上网课，你不适应这种学习方式，抵抗不了网络的诱惑，所以心里特别着急，想改变这种现状，但找不到解决办法，是吗？
是的，2019年那次一起，我在初中已经吃过亏了，可我没想到这一次还是不长记性，还是老样子
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉，很荣幸解答你的困惑。
通过你的描述，能够感受到此时此刻你一边自责，自己控制不住自己上网，一边又在焦虑看到自己想要好好学习，却自己控制不住，所以你会不知所措，你会迷茫，无助。
根据你的描述，能够看得到你是一个对自己有要求的孩子，是一个有上进心的孩子，能够在一个重点班考到13名，说明你的学习力也很不错，只是一旦上网课的时候，你就注意力被分散了，关注点没有在学习上面。你只要有意识的锻炼自己，对于目标的专注度，一方面提升自己的自律能力，就有可能改善现在的这种状况。
首先，从目前的这种焦虑和自责当中慢慢调整吧，心理学上有句话看到即是疗愈和改变的开始，当你来寻求帮助的时候，就说明你想要做出改变了，所以可以问问自己，想要往哪个方向走？愿不愿意接受挑战？只有你自己从心里上做好准备的时候，才能有方向，才能有行动力，加油！
希望我的回答能够帮助到你，祝愿你越来越好
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，如果需要，可以小窗私聊，祝福你收获心想事成的自己！
谢谢
您好，您也意识到目前状态缺乏一定的意志力来自律约束自己集中精力在网课上了。网课的确缺乏平时老师面授和同学们一起上课的学习氛围，您可以自我提醒需要一定的适应过程，过个放松的周末，希望下周就调整好了。祝您学习顺利
谢谢
你好，我是壹点灵心理服务者蒋晓彦，非常荣幸解答您的困惑。
看了您的描述，您目前在家里上网课，但不能集中精力学习，一方面想好好学习，另一方面有控制不住自己上网，为此而苦恼。
通过您的描述，你所在的班级是高中重点班，你也曾经努力学习，在班级中排名在前，也曾是班级的佼佼者，说明你是一个要求上进的孩子。但由于上网课，你约束不住自己，注意力分散，经常上网而耽误功课，再加上高中功课难度增加，致使你感到迷茫无助。
首先端正自己的心态，在家上课和在学校上课是一样的，同学们都在努力学习，你能不能在家上网课和在学校一样，要有意去锻炼自己的自律；其次爸爸妈妈都在为这个家还有你和妹妹们而努力，我们应该怎么做呢？
我想一定能给自己做出一个正确的选择，拿出你的行动吧。
希望我的回复能给你带来帮助。也感谢你对壹点灵平台的信任。
谢谢！
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
能看的出你很想去认真学习但又很难让自己专注学习的无助感。我们都会遇到这种情况，非常无奈，找准方法认真执行。你就会有改变的
首先我们要把压力 和自己不够自律正常化，另外就是针对这种压力，如何去调整，特别就是建立好平常的工作，学习的计划，按部就班的进行，循序渐进，防止急躁
⭐行动起来，只管去做拾起你的信念就开始给你的高考设立–学习目标！
⭐树立学习目标
没有目标的学习，就像无头苍蝇，很容易分心迷失方向，没有动力。所以在学习前要给自己设置明确的目标计划
首先，对自己现在的能力有一个清楚的认知，要学会进行自我分析，根据自己的学科情况、薄弱科目等；
其次才能确定学习目标；
再者，合理规划时间，进行查缺补漏、复习提升；
最后，要学会定期检查计划的实行情况（书本太多，题太多让你非常头痛，老师以前也有过这种状况，其实并不是书本和题太多，而是太乱摸不着头脑，感觉这个知识点重要那一个也很重要，没有轻重缓急，兜兜转转，学习没学多少，反而精力被耗尽，针对这个问题我们要把自己的书本和题库，根据学科整理归纳，再把学科中的知识点利用思维导图展开，划出考试重点
和自己薄弱的地方，制定合理的学习计划及（进度表），清楚的知道自己在什么位置
⭐目标管理的小工具–计划表推荐在网上买一个目标管理每日计划表 ，将自己设立的目标进行拆分，每月计划–每周计划–每日计划中
⭐效率管理工具–番茄工作法我们可以25分钟为一个番茄集中注意力进行读书，读25分钟就可以休息5分钟。就相当于吃掉一个番茄，当你吃掉3个番茄就可以换一个长时间的休息这种劳逸结合的方式其实是最高效能的学习（可以在网上购买番茄钟及手机软件番茄TODo）以上是老师提供高考加分的一套方法希望可以帮到你水滴石穿业精不舍，海阔天高学贵有恒。祝，金榜题名！