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嫉妒妹妹，内心无法平衡
匿名
我和妹妹年龄相差十岁。我感觉我的童年和整个青少年都没有得到父母足够的关爱和关照，所以没安全感、患得患失、不自信，十年以后我妹妹得到的是父亲满满的关心，是我不曾拥有的，所以我内心很不平静，很难过，不明白为什么我是姐姐，不明白我为什么要受这些痛苦，妹妹却可以坐享其成。
我的青少年阶段父母闹离婚，我妹刚出生，导致他们毫不关心我，我怕我因此堕落所以一直很努力学习，整个人很懂事也很独立，可正是这样不哭不闹的懂事让父母忽略了你，也因为我妹妹当时还小父母都把精力投入到照顾我妹，他们永远觉得我长大了所以无所谓了。我当时不能接受他们离婚的事实，理应得到更多的关爱和照顾，让我得到爸爸妈妈还爱我这个观念，但是他们没有在离婚后甚至吵架时好好照顾我的心理和情绪。
反观我妹妹现在也到了青少年的年纪，我父亲特别关心她，帮她检查作业，一道一道题地教她，接送她上下学，关心她在学校是否过得快乐，钱是否足够，这些都是我以前梦寐以求却不敢向父母表达需求的。
原本我以为我以前那种成长模式是家庭不同导致的，也是正常的，以前没太在意虽然也很羡慕那些和睦的家庭，受到爸爸妈妈全身心关照的同学朋友，但是我还是以家风不同的理由给了一个合理化的自我安慰。直到我看到了妹妹的人生，我才知道原来在同样的家庭里，同样一对父母，可以给孩子那么多爱那么多关心，那么在乎孩子。所以我很嫉妒我妹妹所得到的一切，我父亲对我妹妹所做的一切都在不断提醒我我那不幸的过去，提醒着我是家里那个被抛弃被忽略的人，所以我很受伤很难过。无法平衡心理。我早已成人，但是发现自己性格有很多缺陷，都是这样有毒的成长环境造成的，所以更加难过了，不知道我为什么要承受这种苦和不被爱的伤害。
你好，我是壹点灵的心理服务者黄慧英。
你说你很嫉妒妹妹，其实我觉得是羡慕，你羡慕妹妹得到了父母更多的关爱，但你没有怨恨妹妹的话语，也没有指责她夺走了也属于你的关爱，所以我感觉你在一个缺少爱的环境中长大，却不是是非不明的人，你只是非常渴望家庭的温暖。我还感觉到你内心是很坚韧的，你用家风不同来自我安慰，你冷静理智分析了自己的经历，父母离婚，鸡飞狗跳，自顾不暇，而后因为妹妹小给了她更多的关爱，而你长大了就被忽略了。我觉得你的分析客观真实，每个成年人身上都带着原生家庭的烙印，都曾被原生家庭伤害过，每个做父母的人都爱孩子，但是因为不懂怎么爱或是爱的方式不对，给孩子带来很大的伤害，因为父母并不完美，也需要慢慢成长，更多父母年老时都后悔，但是不敢承认，不敢面对。
时间一去不回，你已经长大，过去的需要你放下，好好爱自己，并且学会好好爱自己的孩子，我们需要一直在学习。
希望我的回答能够帮助到你。
你好，我是壹点灵心理服务者玉兰。
在你还小父母关系不好的时候，你为了不让他们操心，很早就独立懂事，其实很不容易的，那么小就替别人着想。
妹妹还小的时候受到爸爸妈妈的关爱，你是很委屈和失落的吧，其实也需要爸爸妈妈的关心，是不是那时候起开始压抑自己的需求和情绪了？
虽然现在已经成年，但小时候成长过程中自己受到的委屈和没有被满足的期待让你对妹妹产生了嫉妒？
童年没有完结的情绪可能对以后的人际互动产生一些影响，包括不自信，很在意别人的看法，没有安全感。但我们已经成年了，童年没有被满足的部分，可以尝试着补给自己。有两个方面的建议可以尝试着做一一下：
第一，试着现在爸爸妈妈，妹妹的角度分别看看你自己，感受一下他们能体会到你什么样的情绪感受，有什么想对你说的。
第二，可以把你现在的需要跟爸爸妈妈表达，表达你的需要和不满足，表达你的脆弱，直接去要，看看会有什么不同。
希望我的回复能支持到您，感谢信任，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
读你的文字，脑子里有些画面：
一对为离婚争吵的夫妻，围着一个刚出生的孩子，你站在墙角，那么无助，那么孤独，看着这一切。父母都把你忘记了。
现在，妹妹到了你那时的年龄，你看着妹妹得到的关心、照顾，你心里不平衡，难过。
那时你没得到的爱，现在妹妹全都有，而且你还是这样看着。
真的很理解你的孤独，你的难过，你的委屈，还有你心里的不平衡。
每个孩子都不该承受这种苦，每个孩子都应该被爱。
10多岁的你，在家里被忽略，父母要离婚要争吵，还要照顾刚出生的妹妹，他们谁也没看到你。
你让你自己变得懂事，变得独立，怕自己堕落，也为了不给父母添麻烦。
父母看到了你的懂事，独立 ，却忽略了你也是个孩子，也渴望被爱，被照顾。
这些都不是你错，这是父母的错。
有没有可能，把你受的这些委屈、难过、心里的不平衡，告诉你的父母？
告诉他们，那时的他们对你造成了什么样的伤害？
告诉他们，不是为了得到道歉什么的，也不是想让他们怎么样，只是表达现在你可以选择为自己负责。
现在你已成人，时间也无法倒流，你可以选择为自己负起责任，你像10岁时为了父母选择懂事、独立一样。
不同的是，这次的选择的懂事和独立 ，只为自己。
想象一下：
如果你选择继续难过，不平衡，会怎么样？
从现在开始，选择为自己负责，自己的生活，自己的心情，自己承担起责任，又会怎么样？
祝好，无论这些文字对你有没有帮助，请首先照顾好自己。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵平台心理服务工作者刘昕鑫，很荣幸能回复您的留言。
首先我要抱抱你，懂事的孩子总是让人不由自主的心疼，看到你的留言完全没有责备妹妹的话语，你们相差十岁，你的童年你的青少年时期因为没有得到父母的关心和爱护，让你没有安全感，不自信患得患失，你以为父母亲对哪个孩子都是一样的，没想到的是妹妹却得到了父亲所有的关爱，你最需要他们的时候，他们忙着吵架忙着离婚，你害怕自己堕落，很努力学习，很坚强很独立，可是这样懂事的你父母并没有看到，看到父亲对妹妹的关爱就让你回想起自己的童年，提醒着你是被他们忽略抛弃的孩子，现在已经成年发现原生家庭带给你性格上面的缺陷，导致你更加难过。
出身和家庭环境我们无法选择，原生家庭带给你的伤害可能已经没办法弥补，你只是想要父母更多的爱，你意识到这些事情带给你成年人后的变化，你知道这些缺陷，那么相信你也一定可以走出原生家庭带来的这些问题，既然无法选择又改变不了别人，我们只能改变自己，让自己有一个幸福的家庭，去爱自己爱你的家庭和以后你即将有的孩子吧。
希望我的回复能够帮助到您，祝您生活愉快，如有疑问欢迎私聊。
你好!
你说和妹妹年龄相差十岁。能不能回想看看，十岁前自己被父母全心全意疼爱的美好记忆和印象。
你看到妹妹刚出生，父母都把精力投入到照顾妹妹。你回想那一幕幕是否也就是你出生时，他们照顾你的景象。他们那时的感情会不会比较温馨和谐。是一对满心欢喜的新手父母。
妹妹出生后，你不再是父母全神关注的孩子了。你很希望他们仍然分出关爱的眼神，全心陪着你一起做功课谈你的心情。
但是他们显然忘记了，忘了要常常把你拉近身边抱抱你，和你说说话。
你很努力学习，整个人很懂事也很独立；一切的表现肯定都很优秀。
如果他们有好好地面对着你，说你是一个好懂事又很乖巧的孩子，你课业也表现得让他们感到好骄傲，你对他们是多么的重要；如果他们有这么好好的对你说，你的心里会不会觉得自己的安静懂事，都被父母看见了，心疼了呢?
父母是真的忽略了你其实还是一个孩子，你还是需要他们的怜爱与关心。后来他们太专注在吵架、谈离婚；两个人的心乱成一团，没有分出一些心力，好好关注你心理的害怕和担心。是否你还要照顾一旁被吵架吓到的妹妹 ?
妈妈离开时，是否曾经交代你要好好的照顾妹妹 ? 那你的害怕又有谁来关心呢 ?
您是一个很敏感，观察力很细腻的人。也是一个很安静又为人着想的人。内心的不平静，难过，都藏在心里很深的地方不让父母发现。直到现在，他们仍然以为你都把自己弄得好好的，一切都没事。但是成长的点点滴滴却不断的搅动你的心情。
好不好，我们来一起来整理，一起把那一块空缺找回来。
我是壹点灵心理咨询师许小玲。欢迎私讯。