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特定场合焦虑紧张
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平时为人算开朗的，大家坐一起聊天都不会紧张。
可是到了大家围坐一起，听我念东西的时候，我内心就会很紧张，心跳加速，不知道为啥？
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
看到您说平时为人还算开朗，但是大家在一起也就是公共场合的时候就有点紧张，心跳加速，其实你的这个反应属于正常现象，每个人在面临公共场合去发言或者表达的时候都有点紧张，这是人的一种自我保护，我们看好多人他们在公共场合发言非常自如，那是他们私下也经过了训练，也不是天生就啥也不怕的，我们要想达到那样的程度只有不断的训练自己在公共场合或者人多的地方发言，只有不断的锻炼，相信你也能成为一个自信发言的人。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
您说您平时在和大家一起聊天的时候不会紧张，但是大家围坐在一起看你念东西的时候，会让你感觉紧张，心跳加速，这让你感觉困惑。
似乎大家围坐在一起，听您念东西的时候，您便成了中心，成了很多人关注的焦点，当很多人关注您的时候，您感觉怎么样呢？想到了什么呢？你害怕被人关注吗？当别人关注您时，您会在意自己的表现吗？
给您的建议供参考
既然您害怕众人看您一个人念东西，那么我们可以脱敏，多给自己面对这样场合的机会，直到逐渐适应这个特定的场合。
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。