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当有时候觉得自己受到了不公平待遇 该如...
匿名
当有时候觉得自己受到了不公平待遇 该如何调节
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
受到不公平的对待，心理觉得难受、委屈、甚至愤怒，是吗?我能够理解你的感受，人很多时候觉得不公平的时候都会产生这样的情绪。
你做的特别好的是，你是想着如何去调节，而不是把时间浪费到抱怨、责怪身上，这真的特别棒！
发生了什么事情，让你觉得受到了不公平待遇呢？希望梳理一下事情的经过，尝试换一下对方的视角看看，结合不同的角度，事情是怎么样的？
对于如何疏导情绪？
通常可以做的是运动、瑜伽等可以让身体出汗，通过改变身体的感受进而来调整情绪和状态。
另外，也可以做一些自己喜欢做的事情，转移注意力。
还有，你可以尝试想想，对方这样做的正面动机是什么？每个行为背后都有其正面动机，通过行为探索其正面动机，你可以更加理解对方的行为需求，理解后，情绪也会得到疏导。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！