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被同事怼了，很奔溃怎么办？应该发泄出来吗...
匿名
被同事怼了，很不舒服，现在应该发泄吗？我越是去压着，好像越是不舒服，我应该怎么办？
你好，我是壹点零的心理服务者石丽红，很高兴回答你的问题！
通过你的描述因为一些事情同事怼你了，让你感觉到很委屈又无处发泄，但是不发泄出这些委屈，自己又感觉很痛苦，想知道是否需要把这些委屈和痛苦发泄出去，是吗？
确实是在人际关系交往之中总会遇到挫折和矛盾，这也是，经常会发生的事情。由于我们的个性可能会遭受到别人的攻击而倍感委屈，这种事情也是很常见的很多人有经历过这种事情，请不必过分的难过。
我来回答你的问题：
第一，如果内心有了委屈是需要发泄出去的，但是你可以选择适当的方式，比如选择倾诉，比如向不认识的人倾诉，或者是向可信任的人去倾诉你的委屈与愤怒。这样就把你的情绪排解出去了。
另外，想知道是因为什么具体的事情出现和同事的矛盾？那这种矛盾是经常发生还是偶尔一次？是只和这一个人还是和其他人经常会有这样的事情发生？能说说吗？
第二，如果是由于自己个性的问题，那么我们在情绪疏导好之后呢，要仔细的反思，在人际关系交往中我们要提升自己的哪些部分。如果是因为对方的原因导致的。那么我们就要反思一下，如何应对这样的人，这样的事！这些是我们接下来要思考要做的事情。
有句俗语说事出有因，那么我们要找到事情的原因，才能避免下一次或者是以后发生类似的事情，你觉得呢？只有把这些事情弄清楚，我们才会在情绪上不会有所积累，因为对于负面情绪的积累越多越深就会导致内化。时间久了对我们的性格和心理都有影响，所以一定要找出问题的所在，这一点非常的重要。
如果您不能找到问题的原因，那么可以寻求专业的咨询老师来引导你找到问题根源。
以上是我对您的问题的回答，希望能给予你一些启发。
您好：
我是壹点灵心理咨询师张言红。
苏格拉底说过：当你愤怒的时候请闭紧你的嘴巴，否则会增加你的努气值。
学着去幽默吧！许多时候幽默既可以自我解嘲，又可以回击对手，又不至于太过于弄僵双方的关系。
您好！被同事怼了，这种感觉确实不爽，甚至会有令人崩溃的感觉。
不知您是在什么样的情境下被怼的，有没有具体的事情引发此次冲突呢？如果有，不知方便说一说吗，或许可以帮到您。
被怼了以后，除了感到崩溃，您当时还有哪些情绪体验呢，是沮丧？失望？痛苦？......还是其它情绪呢，不同的情绪体验反射出您对这件事情的看法和内心感受。
如果您希望通过心理学的角度来解析这件事情，建议您可以选择咨询服务来深入探讨一下，或者选择倾诉热线说一说，把内心的压抑发泄出来。
我是壹点灵的心理咨询师陈玲，希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢信任！
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。很荣幸可以回答你的问题。
通过你的描述，感受到你现在郁闷和压抑的情绪。你是个很理智的人，和同事产生矛盾，被同事怼了，没有再起争执，但是现在心里很不舒服，不能在公司表现出来，安慰自己别太在意，但是心中的委屈和郁闷的心情又无法发泄出来，真的是特别难受。
你平时在公司的人际关系如何？这次矛盾对你以后的生活和工作会有什么影响吗？
在人际关系交往之中，我们总会遇到挫折和矛盾，会受到委屈。调节自己的情绪，找到发泄的方法。是否可以找好友或者关系特别好懂你的同事倾诉。或者尝试自己感兴趣的运动，转移一下自己的注意力。或者找到事情发生的根本原因，和同事讨论一下你的想法，矛盾解开了，情绪也可以得到缓解。
感谢您对我的信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。