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我不知道是不是太难受了
蓁蓁
我不知道是不是太难受了
你好，我是壹点灵平台心理服务者李金龙。很高兴能够帮助你。
虽然的你的留言很简短，但还是可以感觉到你被抑郁情绪困扰了很久，让你身心俱疲。你一定很痛苦吧。我想你可能也寻求过解决办法或是向身边的朋友寻求帮助。但一直没有找到问题的根源。
虽然不知道你发生了什么，但是我很愿意倾听你的故事，帮助你走出困境。
我们每个人内心深处都有一个消极的种子。当生活中的发生一些负面事件，这个种子就会萌发，在我们心中引起各种各样的的负面想法。进而给自己贴上了片面标签，甚至讨厌当下的自己。
如果你愿意，我在这里，倾听你的故事，如果你现在还不想说，那希望你可以放松自己，保持轻松的心情，不要过多去在意别人的感受，先让自己开心起来。等你想要诉说自己的感受，随时可以来找。
希望我的回复对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你不知道是不是太难受了，一句看似疑问的话语，却依然能感受到你的煎熬、难受、痛苦，我想你受情绪困扰有一段时间了吧。
当自己陷入不良情绪中时，需要先走出来。邀请你想一想，你如何让自己的心情好起来呢？例如运动运动，跑跑步，出出汗，通过改变身体的感受进而实现情绪的疏导；又例如整理一下房间，通过整理物品，也整理心情；或者是，出去散散心，接触一下大自然，感受大自然天然的疗愈力量。邀请你深呼吸几下，然后问问自己，面对当下情绪的困扰挑战，自己可以做些什么让自己开心起来呢？选择做一些自己想做的事情，让自己的情绪得到平缓。
当情绪得到平缓后，邀请你想一想，发生了什么事情，让你如此难受呢？重新回顾和梳理事件，相信会有新的启发，进一步是接纳当下的情绪。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！