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您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你又焦虑不安了，如此说来，焦虑不安的情绪对你的产生困扰应该有一段时间了，能够感受到你焦虑不安中，伴随着无助。
邀请你回想一下，以前有如此情绪时，你做了些什么让情绪得以缓解呢？从以前的经验中获取方法和资源，进而付诸行动来疏导情绪。
同时，你可以梳理一下，自己多次产生焦虑不安情绪的根源是什么？抗压能力有待提升、安全感有待提升还是其他呢？你可以回顾自己每次产生焦虑不安情绪前，发生了什么事情，当下的想法是什么，通过梳理提炼，挖掘出一个共同点，那么这个共同点很有可能就是根源。
当知道根源后，你可以如何应对呢？了解根源，直面根源，然后付诸行动，如此，你的焦虑不安会慢慢减少。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！