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为什么我的快乐没有持续性，当我做我喜欢的...
开心快乐女孩
为什么我的快乐没有持续性，当我做我喜欢的事情的时候，我会很快乐，当我停下不做的时候或者做我不喜欢的事情的时候，我就会很空虚很失落。
你已经回答了啊，只有你可以每时每刻都做喜欢的事就可以了。既然不喜欢的事让你不快乐，那就不做。情绪带来的体验就是提醒我们，遵循内心感受，放下思考和评判。但同时“快乐”与“不快乐”也是告诉你，快乐是什么样的，有了“不快乐”才让你可以更好的体验“快乐”。做自己喜欢的、愿意做的事一直快乐吧！祝福你！
说的简单，不做，怎么生活，比如说我晚上不想睡，早上不想起。
也许，做喜欢的事情是兴趣所在，也许，做不喜欢的事情是责任所在。
快乐不快乐，是个人感受。持续的快乐是创造出来的，记住所有美好的瞬间，记住那些温暖的人和事儿，就容易快乐幸福
人生有起伏才算精彩，否则你怎么能深刻体会到快乐的感觉！
您好，我是壹点灵心理服务者王弋戈
平时生活里总是有一些不想去做的事，但又不得不去做，让你感到很苦闷，开心不起来情绪很低落。人都会本能的回避不那些不想去做的事，因为人的本我是遵循快乐原则的，怎么开心怎么来。
在你觉得不喜欢一件事的时候心里是怎么看待这件事的呢？人的喜好是主观的，一个人讨厌一件事但也有人会不讨厌，这就需要超我和自我来进行规范和调节我们的行为。生活中并不是遇到所有事都是自己喜欢的，难免会遇到自己不喜欢的时候，但重要的是我们如何看待这件事，比如做这件事给自己带来了什么呢？
能理解改变心中对一些事物固有的看法会很难，但也不是不可行的，在遇到自己不喜欢的事情的时候可以尝试设想一下做这件事能给自己带来什么，如果不做这件事对生活又有什么影响呢？
希望我的回答可以帮到你。
您好！我是壹点灵心理服务者周颖，很高兴回复您的问题。
您感觉自己做喜欢的事很快乐，做不喜欢的事情时就很失落，能理解到您说的这种难受，也是我们很多人都有过的感受。其实这是我们的一种本能，【本我】的需要就是去追求快乐的满足，吃好吃的，玩想玩的，做想做的，自由地生活……但【超我】的声音又会告诉我们：应该做什么，应该怎么做，也就是您说的不太愿意或者不得不做的事情，所以当【自我】不太能调节的时候，我们就可能出现一些不太愉快的情绪和感受。
首先，我们可以去想想：当您做不喜欢的事不快乐，但停下来不做，同样也感到不开心，这是因为什么呢？是不是内心有个声音在告诉我们，因为我这样做了，以后才会怎样……，就是做当下的事情其实是为了未来某个愿望或期待是吗？
比如冬天太冷，不想起床去上班，但如果不去或迟到，这个考勤记录就会影响我们的计薪，所以天这么冷，起床上班不情愿，但如果这时不起床，想到后面的结果，也不会开心对吗？
反之，我们是不是也可以用未来的美好期待和结果来影响我们当下的感受呢？
举个例子：比如我们想减肥，但是锻炼难受，控制饮食也难受，如果我们把过去身材最好时的衣服挂在卧室，想象自己减肥成功后的好身材，这样只要想到减肥成功的样子，我们就能战胜减肥时的难受了。
您做不喜欢的事情也是一样，既然我们需要且不得不去做，那肯定这个行为也有对未来某个目标或期待的影响。就像天冷您不想起床去上班，这时我们可以想想：每个发薪日自己是怎样的感受？当用自己挣的钱买到喜欢的衣服或吃到想吃的美食是什么感受？当这个起床的难受与我们未来某种快乐相联系的时候，可能您就会感受不一样呢，这也是我们可以通过延迟满足当下的快乐而获得的未来的喜悦。
其次，我们是不是也可以通过降低对未来的期待和欲望，来缓解自己对当下行为的不快乐呢？
当我们为不喜欢做的事或停下来不做就不开心的时候，可以想想：如果自己对自身的要求或者期待比之前少一些，会对生活有什么影响？当我们不需要消耗更多的心理能量去自我管理的时候，也就是我们常常所说的顺共自然，可能之前的不快乐也会减少一些对吗？
我们可以为了未来的期待和愿望，克服当下的难受，也可以降低对未来的期待和欲望，来满足当下的快乐和自由，您看看，其实无论做喜欢或不喜欢的事，本质上我们都是在追求快乐，一个是眼前的快乐，一个是未来的喜悦。相信在心理成长的道路上，您可以慢慢找到平衡，真正地悦纳自我，享受生活！
感谢您的信任！希望我的回答可以帮助到您。